2017.07.11
【最新Facebook投稿術】3つのコツで“ 投稿習慣”を身につける 目標は1カ月!
簡単そうに見えて、でも一番難しいのが「継続」。挫折せずに続けるためには、どうすればいいのでしょうか? 習慣化のプロである古川武士さんに伺いました。
挫折率40%の1週間を「ベビーステップ」で乗り切る
3日坊主という言葉がありますが、実は習慣化する上で一番大変な時期は最初の7日間。私はこれを「反発期」と呼んでいます。私の調査では42%の方がこの時期に挫折します。ですから、まずは最初の7日を上手に乗り切るコツを覚えましょう。そのコツとは「とにかく続けること」。そして「続ける」ためのポイントは3つです。
一つ目は、結果にこだわらないこと。SNSで結果を出すのは簡単ではありません。例えばトップアスリートは、本業での収入以上に、スポンサー収入を得ている人が少なくありません。でも、それはもちろん競技で結果を出しているから。桃栗三年柿八年ということわざもあるように、一目でわかるような結果がでるまでには、長い時間がかかって当たり前。まずは「投稿する」というプロセスを重視しましょう。
二つ目は、作業をパターン化して、聖域化すること。Facebookは「空いた時間にアップすればいい」と考えがちですが、これでは習慣化するのは困難です。例えば朝のメールをチェックする前に片付けてしまうなど、決まった時間に決まった場所で、スケジュールに入れてしまいましょう。作業時間も「15分」「30分」などと決めることです。ただし、この時間は「コンテンツを作る時間」です。書く作業とネタを考える作業を一緒にしてしまうと、作業的に重たいものになってしまいます。ネタはみんなで考えたり、思いついたことをリストアップしておくなどして、準備しておきましょう。