新版 からだが硬い人のヨガ

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内容紹介

からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる!

「からだが硬いからヨガがうまくできない」「からだが硬いからヨガをあきらめてしまった」
そんな人のためのヨガの本ができました。
からだが硬い人も本書が提案する「ほぐしエクササイズ」を繰り返し行うことで、
憧れのヨガのポーズがとれるようになります!

【本書で提案する“からだが硬い人のヨガ”の流れ】
代表的なヨガのポーズであなたのからだの「どこが硬いか」をチェック!
  ↓
チェック結果でわかったからだの部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、
からだの可動域がどんどん広がっていきます。
  ↓
からだがほぐれたところで、実際に「ヨガのポーズ」に挑戦!
自分のからだが少し柔らかくなっていることに気づくはず。
  ↓
苦手だと思うポーズや痛いと感じる部位があったら、そのポーズや部位に関連した
「ほぐしエクササイズ」をくり返し行うことで、からだがほぐれていきます。
  ↓
からだが硬かった人も、憧れのポーズをだんだん上手にとれるようになります!

ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめの1冊です。

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フォーマット 価格 備考
書籍 1,512

電子書籍フォーマットについて

  

備考

綿本ヨーガスタジオ RIE
日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了
綿本ヨーガスタジオ
http://www.yoga.jp

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