新版 からだが硬い人のヨガ
- 監修者名:綿本ヨーガスタジオ RIE
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- 書籍:1,540円
- A5:160ページ
- ISBN:978-4-8399-6671-3
- 発売日:2018年06月19日
内容紹介
からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる!
「からだが硬いからヨガがうまくできない」「からだが硬いからヨガをあきらめてしまった」
そんな人のためのヨガの本ができました。
からだが硬い人も本書が提案する「ほぐしエクササイズ」を繰り返し行うことで、
憧れのヨガのポーズがとれるようになります!
【本書で提案する“からだが硬い人のヨガ”の流れ】
代表的なヨガのポーズであなたのからだの「どこが硬いか」をチェック!
↓
チェック結果でわかったからだの部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、
からだの可動域がどんどん広がっていきます。
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からだがほぐれたところで、実際に「ヨガのポーズ」に挑戦!
自分のからだが少し柔らかくなっていることに気づくはず。
↓
苦手だと思うポーズや痛いと感じる部位があったら、そのポーズや部位に関連した
「ほぐしエクササイズ」をくり返し行うことで、からだがほぐれていきます。
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からだが硬かった人も、憧れのポーズをだんだん上手にとれるようになります!
ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめの1冊です。
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フォーマット | 価格 | 備考 | |
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書籍 | 1,540円 |
備考
綿本ヨーガスタジオ RIE
日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了
綿本ヨーガスタジオ
http://www.yoga.jp