新版 からだが硬い人のヨガ
- 監修者名：綿本ヨーガスタジオ RIE
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- 書籍：1,540円
- A5：160ページ
- ISBN：978-4-8399-6671-3
- 発売日：2018年06月19日
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内容紹介
からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる！
「からだが硬いからヨガがうまくできない」「からだが硬いからヨガをあきらめてしまった」
そんな人のためのヨガの本ができました。
からだが硬い人も本書が提案する「ほぐしエクササイズ」を繰り返し行うことで、
憧れのヨガのポーズがとれるようになります！
【本書で提案する“からだが硬い人のヨガ”の流れ】
代表的なヨガのポーズであなたのからだの「どこが硬いか」をチェック！
↓
チェック結果でわかったからだの部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、
からだの可動域がどんどん広がっていきます。
↓
からだがほぐれたところで、実際に「ヨガのポーズ」に挑戦！
自分のからだが少し柔らかくなっていることに気づくはず。
↓
苦手だと思うポーズや痛いと感じる部位があったら、そのポーズや部位に関連した
「ほぐしエクササイズ」をくり返し行うことで、からだがほぐれていきます。
↓
からだが硬かった人も、憧れのポーズをだんだん上手にとれるようになります！
ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめの１冊です。
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| フォーマット | 価格 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 書籍 | 1,540円 | ||
備考
綿本ヨーガスタジオ RIE
日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了
綿本ヨーガスタジオ
http://www.yoga.jp
