新版 これ1冊できちんとわかるピラティス

  • 監修者名:新井亜樹
    • 書籍:1,782円
  • A5判:192ページ
  • ISBN:978-4-8399-6669-0
  • 発売日:2018年05月17日
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内容紹介

ピラティス初心者~上級者が実践できるピラティスエクササイズをモーラ!

ハリウッドセレブや、モデルの間でも人気のピラティス。
女性が気になるお腹まわりや、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中などを効果的に引き締めることができるエクササイズです。

この本では、自宅のスペースでできるマットピラティスを71紹介。
部位別に紹介しているので、特に引き締めたい部分を中心に行うことができます。
初心者でも高い効果が得られるように、力の入れどころや、意識したい箇所も細かく解説しているのが特徴。
また、目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載しています。

さらに、ピラティスの歴史や、普段の生活にピラティスを取り入れる方法なども紹介。
初心者~経験者まで幅広く使っていただける1冊です!

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フォーマット 価格 備考
書籍 1,782

電子書籍フォーマットについて

  

備考

新井亜樹(あらい・あき)
「Pilates Balance Works」主宰。1995年に渡米。Hunter City College of New York 舞踊学科でダンスを習う。
N.YのKane School of Core Integration にて、ピラティストレーナーの資格を習得。
その後、N.YのピラティススタジオMovements Afootに勤務。
2007年11月に独立し、東京・大塚に「Pilates Balance Works」を解説、書籍監修など多岐にわたり活躍中。

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