目がよくなる 眼トレなぞり書き帳 1日5分、線や文字をなぞるだけで近視、老眼、目の疲れに効果!!

  • 監修者名:日比野佐和子林田康隆
    • 書籍:1,469円
    • 電子版:1,166円
  • B5判:128ページ
  • ISBN:978-4-8399-6374-3
  • 発売日:2017年07月26日
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内容紹介

雑誌やテレビで活躍する日比野佐和子医師と、眼科専門医の林田康隆医師の監修による、図や文字などをなぞり書きするだけで、視力改善に役立つ新しい「眼トレーニング」です。

近視や老眼は、主に眼球をコントロールする筋肉が鈍化することで起きる症状と考えられ、これらは遺伝や老化が原因で、改善は難しいとされてきました。しかし、最近の研究では、環境による主原因をトレーニングや生活習慣によって改善すれば、その進行や症状を食い止められることが裏付けられています。

本書で、紹介するトレーニングメニューを1日5分程度続けることで、近視、老眼、目の疲れなどの改善が期待出来ます。


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電子書籍フォーマットについて

  

目次

はじめに
目次

本書の使い方

目の遠近ストレッチ

視力回復のためのポイント
 

第1章 線をなぞろう

ドリル1 いろいろな線をなぞろう

ドリル2 一筆書きでなぞろう

ドリル3 線をなぞって数えよう

ドリル4 線をなぞって分割しよう

コラム1 「スマホ労眼とは(老眼)?」


第2章 文字をなぞろう

ドリル1 文字を順番になぞろう

ドリル2 変形させた文字をなぞろう

ドリル3 らせん状の文字をなぞろう

ドリル4 正しい熟語をなぞろう

ドリル5 数字を見つけてなぞろう

ドリル6 同じ数でパネルを分割しよう

ドリル7 時計を見てなぞろう

コラム2 老眼の予防と改善について


第3章 イラストをなぞろう

ドリル1 各地の地図をなぞろう 

ドリル2 順番に絵をなぞろう

ドリル3 仲間はずれの絵を探そう

ドリル4 隠れた絵を探そう


ドリルの答え

おわりに

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