【マイナビ文庫】カリスマ整体師が教えるもっときれいになるカラダ

  • 著作者名:寺門琢己
    • 書籍:734円
    • 電子版:661円
  • 文庫判:160ページ
  • ISBN:978-4-8399-6302-6
  • 発売日:2017年04月18日
  • シリーズ名:マイナビ文庫
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内容紹介

ベストセラー『骨盤教室』の著者が、長年の臨床を元にした独自の整体の活動による美容法を伝授します。
「もっときれいになりたい」「いつまでも若さを持続したい」といった目的を達成するためには、「自分にうっとりできる」ように努力することが大切です。
あわただしい日常生活のなかでもカラダのメンテナンスを忘れないなど、入浴や睡眠、肌のくすみ取りなど、日常生活を通して輝く方法をキメ細かく解説します。

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書籍 734
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備考

寺門 琢己(てらかど・たくみ)
1964年生まれ。Z-MON治療院主宰。東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動を始め、卒業後、国家資格を取得。東京・代々木の治療院にて30年あまりにわたり多くの人の体に接している。その独自の整体操法は幼児から高齢者、ビジネスパーソン、妊婦、アスリートにも広い支持を受け、豊富な知識や経験をもとにした著書は50冊を超え特許取得商品も多数。『骨盤教室』(幻冬舎刊)は50万部のベストセラー。自身が設計し特許取得に成功したガードル「骨盤のきもち」とブラジャー「肩甲骨のきもち」(ともにトリンプ)は合わせて105万枚を超えるロングセラー。

目次

~はじめに~ 自分に「うっとりする」こと 
   
こだわり    
日々の自覚    
生活の意識    
目づまりの自覚    
からだとこころ    
人とつき合う自覚    

~プロローグ~ うっとりを手にする    

Part 1 自分のくすみ oneself

家に表れる生活感覚    
くすみを自覚する    
からだはアート    
年齢を数える人    
動けばスッキリする    

Part 2 カラダ・チェック maintenance

きれいをチェックする    
おなかをさわってみよう    
皮膚がちぢむスピードを知る    
目をつぶる    
くちびるを引っ張る    
舌のエクササイズ    
臓器はメンテナンス・システム    
サボテン型とススキ型    
こころのクセを知る    
からだのクセを知る    

Part 3 最高級の腰湯 clear

汗を出す重要性    
こころが青空になる汗    
バスルームを磨く    
基本の腰湯をする    
スペシャルな腰湯にするには    
スキンケアをする    
バスローブでカプセルイン    
仕上げのスキンケアをする    
からだをあたためる    
目をあたためる    
肩をあたためる    
わきをあたためる    
腰をあたためる    
足首をあたためる    

Part 4 うっとりするカラダ perfect

きれいを自覚    
不調期の乗り切りかた    
生理はナチュラルダイエット    
しわわ~んとしまり型    
感情表現でスッキリ    
気持ちがいいからだ    

Part 5 うっとりする眠り sleep

眠りのテクニック    
五辛を食す    
脳のスイッチOFF    
コピーする睡眠    
暗順応の睡眠    
目からも汗を出す    

Part 6 うっとりする関係 satisfaction

腰湯で欲望をスッキリ    
快感からだ大陸    
フルコース    
汗の効用    
食前酒~ワイン・シャンパン~    
前菜~香り~    
スープ~BGM~    
メインディッシュ~その1    
メインディッシュ~その2    
メインディッシュ~その3    
デザート&コーヒー    
Menu フルコースについて    

Part 7 一生分のうっとり keep

うっとりの持続    
くっつき体操    
くっつき体操~ラブソファ~    
くっつき体操~人抱き枕~    
くっつき体操~親ガメ子ガメ~    

~おわりに~ 自分に「うっとりする」こと    
 

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