【マイナビ文庫】女性のイライラがスッキリ消える食事

  • 著作者名:定真理子
  • 監修者名:桑島靖子
    • 書籍:734円
  • 文庫判:256ページ
  • ISBN:978-4-8399-6200-5
  • 発売日:2017年02月20日
  • シリーズ名:マイナビ文庫
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内容紹介

女性のイライラは食事でよくなる!

「何でもないことに、ついカッとなってしまう」
「小さなことにイライラして、その気持ちがおさまらない」
「周りの人に怒りをぶちまけては、自分が嫌になって凹む……」
こうした悩みを抱える女性が多くいます。イライラ女性は職場で疎まれやすく、パートナーとの関係や家庭生活、子育てにも悪い影響を及ぼします。

でも心配は御無用。イライラするのはあなたの性格のせいではありません。忙しいから仕方がない、と諦める必要もありません。
女性のイライラは、栄養不足・血糖調節異常・女性ホルモンのアンバランスなどが関係して起こるため、食事や適切な栄養補充によりその改善は可能。イライラが起こるしくみを知り、正しく対処すれば自分で自分の感情をコントロールすることはけっして難しくありません。
本書では食事を変えて、イライラを改善する方法を伝授します。

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フォーマット 価格 備考
書籍 734

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備考

定 真理子(じょう・まりこ)
新宿溝口クリニック・チーフ栄養カウンセラー。栄養療法により不妊症を克服(現在2児の母)したのをきっかけに、分子整合栄養医学を学ぶ。美容・アンチエイジング・ダイエット・不妊対策・子育てなど、女性ならではの悩みに対応した栄養指導を行なう。

桑島 靖子(くわじま・やすこ)
桑島内科医院(香川県東かがわ市)副院長。医学博士、日本内科学会内科専門医。日本東洋医学会漢方専門医。日本抗加齢医学会専門医。30代に悩まされ続けた不定愁訴を漢方と栄養療法で克服。以来、漢方、栄養療法、点滴療法を取り入れた複合的なアプローチで内科疾患、不定愁訴の治療・予防にあたる。

目次

・イライラに悩む女性たち 
プロローグ イライラは食事でよくなる! 
第1章 イライラの正体を知ろう! 
第2章 イライラしない!食べ方の基本 
第3章 女性ホルモン対策でイライラをスッキリ! 
第4章 ケーススタディ別 感情をコントロールする栄養セラピー
 

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