１人でこっそり上手くなる！ ゴルフ練習ノート

備考

ゴルフスコアアップ研究会。
日々スコアアップのためのノウハウを研究するプロゴルファー、ゴルフライター、編集者のユニット。スイング理論、ギア、コースマネジメント、ルール、マナー＆エチケットなど、ゴルフのあらゆる分野のエキスパート集団である。

目次

              目次

             
              まえがき
              ＱＲコードの使い方


第１章　              自分のプレーを知る

              01          アナタの本当のゴルフの実力とは？
              02          スコアからわかること、わからないこと
              03          持ち球を知る
              04          得意なクラブ、苦手なクラブを正確に知る（フルショット編）
              05          得意なクラブ、苦手なクラブを正確に知る（アプローチ編）
              06          自分の飛距離を知る
              07          得意なホールと苦手なホールを知る
              08          スタッツを取ってみる（アマチュアのスコアアップにつながるデータとは？）
              09          パーオン率ではなく、ボギーオン率を知ろう
              10          サンドセーブ率ではなく、バンカー脱出率を知る
              11          フェアウェイキープ率ではなく、ティーショット生存率を知る
              12          平均パット数ではなく、３パット率を知る
              プレーノート


第２章　              自分のスイングを知る

              13          自分のスイングを撮影しよう
              14          撮影は後方と前方の２方向から
              15          スイングチェックの心構え
              16          スイングプレーンを理解する
              17          ターゲット後方からのスイングチェック
              18          前方正面からのスイングチェック
              19          ポジション別のスイングチェック・              後方／アドレス
              20          ポジション別のスイングチェック・              後方／テークバック
              21          ポジション別のスイングチェック・              後方／トップオブスイング
              22          ポジション別のスイングチェック・              後方／ダウンスイング
              23          ポジション別のスイングチェック・              後方／インパクト～フィニッシュ
              24          ポジション別のスイングチェック・              前方／アドレス
              25          ポジション別のスイングチェック・              前方／バックスイング
              26          ポジション別のスイングチェック・              前方／トップオブスイング
              27          ポジション別のスイングチェック・              前方／ダウンスイング
              28          ポジション別のスイングチェック・              前方／フォロー
              29          デスムーブの改善・           シャフトクロス
              30          デスムーブの改善・           アーリーリリース
              31          デスムーブの改善・           スウェー
              32          デスムーブの改善・           左ひじの引け
              33          デスムーブの改善・           手首の折れ
              34          デスムーブの改善・           ヘッドアップ
              35          アプローチショットの基本
              36          スイング計測器を使ってみよう
                            スイングノート


第３章　              自分だけの練習メニューを作る

              37          ショートコースや簡単なコースで練習する
              38          スイング軸を体感する練習／再現性を高め球筋を安定させる
              39          ボールを使った練習／腕のローテーションを覚える
              40          片手打ちの練習／腕と身体を同調させる
              41          腰から腰のハーフショット練習／ビジネスゾーンでのクラブの動きを整える
              42          スポンジを置いて当たらないように打つ練習／クラブパスを整える
              43          左ひざを伸ばす練習／飛ばしの最新スイングをマスターする
              44          ウェッジでティーアップして打つ練習／ボールにクリーンにコンタクトする

              あとがき
              奥付