はじめてのおうちヨガ １日20分でからだが変わる！
- 著作者名：綿本ヨーガスタジオ RIE
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- 書籍：1,265円
- B5変型判：96ページ
- ISBN：978-4-8399-5991-3
- 発売日：2016年09月01日
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内容紹介
ポーズききどころ＆ポイント、呼吸がひと目でわかる！
おうちでヨガをはじめたい人のための一冊です。
本書は、ポーズの効果やプロセスはもちろん、
大きな写真で、「ききどころ」「ポーズのポイント」「呼吸」がひとめでわかります。
自宅で行うときも、効果的に行うことができます。
本書では、綿本ヨーガスタジオの講師、RIE先生が
6つのプログラムを提案！
【目的別に選べる6つのプログラム】
Program1 はじめてのおうちヨガプログラム〔目安時間10分〕
Program2 デトックスプログラム〔目安時間25分〕
Program3 からだを引き締める（脂肪燃焼）プログラム〔目安時間20分〕
Program4 骨盤の歪みをとるプログラム〔目安時間20分〕
Program5 心のもやもやを解消するプログラム〔目安時間20分〕
Program6 気持ちよく眠れるプログラム〔目安時間15分〕
そのほか、ウォームアップ＆クールダウンも紹介。
10～25分でできるプログラムなので、ぜひ日常にとりいれて、
からだとココロが軽くなっていく気持ちよさを味わってください。
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| フォーマット | 価格 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 書籍 | 1,265円 | ||
備考
綿本ヨーガスタジオ RIE
日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了
