両足キッカーを目指せ!! 改訂版 フットサル&サッカー1週間で右も左も自由自在

備考

米山 隆一（よねやま・りゅういち）
1969年2月18日生まれ。東京都出身。小学1年時から読売サッカークラブ（現東京ヴェルディ1969）一筋でプレーし、1991年、トップチームとプロ契約。日本リーグ最終年とJリーグ元年には、チャンピオンチームの一員としてプレーした。1999年、サガン鳥栖にて現役を引退。引退後は小中高生の幅広い年齢層や、日テレ・ベレーザで女子選手も指導し、多くの代表選手を育成した。東京ヴェルディ1969の普及コーチを経て、2007年から九州共立大学サッカー部監督に就任。2011～2012年に福岡県女子国体代表監督、2015～2016年にデンソーカップの九州大学選抜監督も歴任。有料TV放送「スカパー！」ではJ2ギラヴァンツ北九州の解説も務める。

目次

プロローグインタビュー　著者・米山隆一
PART.1　“世界”を目指すためのファーストステップ
PART.2　両足で蹴ることができれば状況判断で迷わない！

トレーニング編　～10メニューで苦手な足を鍛えよう！～
ポイント・なぜ左足で上手く蹴れないのか？
MENU.1 苦手な足でキックして欠点を知ろう
MENU.2 得意な足・苦手な足のフォームを確認する
MENU.3右手の動きをマスターしよう!!
MENU.4 腕振りと踏み込みを連動させてみよう
MENU.5 ヒザ下のスイングをシャープにする
MENU.6 キックモーション中の視点を意識する！
MENU.7 蹴り足をしっかりと固定させてみよう！
MENU.8 走り込みの角度を変えて蹴ってみよう
MENU.9 フォロースルーの動きをスムーズにする
MENU.10 ケガ予防＆ボディケアのためのストレッチ８
まとめ いろんなボールに対処して蹴ってみよう

ビフォー＆アフター編～フォームの問題点を修正！ その成果は…～
ポイント　うまく蹴れないのには必ず理由がある！
CASE.1 バランス向上のため右腕の使い方を修正
CASE.2 強いキックのために体重移動を修正
CASE.3 スムーズさを生み出す助走の進入角度を修正
CASE.4 ボールをとらえるため蹴り足の振りを修正
CASE.5 DFへの対処のためキック前の視線を修正
CASE.6 上げた右手の形を「グー」から「パー」へ
まとめ 上達を確認するためのCHECK POINT

実践＆応用編　～両足キックが試合でどう役立つか検証！～
ポイント 両足で蹴れると実戦でどう役立つ？
MENU.1 ボールキープ時の視野とキックのコース
MENU.2 タッチライン際での前方＆中央へのパス
MENU.3 左サイドでのタテ突破＆シュートのモーション
MENU.4右サイドでの切り返しからの展開
MENU.5 クロスからのシュート・ニアへの走り込み
MENU.6 クロスからのシュート・ファーへの走り込み
MENU.7 自陣に戻りながらのディフェンス
MENU.8 クロスボールに対するディフェンス時の処理
まとめ 両足で蹴れなければ「フェイント」も決まらない