両足キッカーを目指せ!! 改訂版 フットサル&サッカー1週間で右も左も自由自在

  • 著作者名:米山隆一
    • 書籍:1,650円
  • A5判:80ページ
  • ISBN:978-4-8399-5879-4
  • 発売日:2016年02月24日
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内容紹介

たった1週間でキックの弱点を一気に解消! 左も右も同じプレーができるようになる驚きの練習法!

サッカープレーヤーの多くがぶつかる壁…それは、利き足が右足なら左足、左足なら右足というように、なかなか自由の利かない逆足でのキック。本書ではそんな逆足キックの悩みが、あっというまに解消できるノウハウを紹介します。
今まで上手にできなかったそんな逆足でのキックが、これを読めば1週間で、驚くほど、簡単に上達する! 元東京ヴェルディ1969で、選手育成のスペシャリストである米山隆一によるオリジナルメソッドと一般プレーヤーによる弱点克服の実例をDVD映像でわかりやすく紹介。

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書籍 1,650

電子書籍フォーマットについて

  

備考

米山 隆一(よねやま・りゅういち)
1969年2月18日生まれ。東京都出身。小学1年時から読売サッカークラブ(現東京ヴェルディ1969)一筋でプレーし、1991年、トップチームとプロ契約。日本リーグ最終年とJリーグ元年には、チャンピオンチームの一員としてプレーした。1999年、サガン鳥栖にて現役を引退。引退後は小中高生の幅広い年齢層や、日テレ・ベレーザで女子選手も指導し、多くの代表選手を育成した。東京ヴェルディ1969の普及コーチを経て、2007年から九州共立大学サッカー部監督に就任。2011~2012年に福岡県女子国体代表監督、2015~2016年にデンソーカップの九州大学選抜監督も歴任。有料TV放送「スカパー!」ではJ2ギラヴァンツ北九州の解説も務める。

目次

プロローグインタビュー 著者・米山隆一
PART.1 “世界”を目指すためのファーストステップ
PART.2 両足で蹴ることができれば状況判断で迷わない!

トレーニング編 ~10メニューで苦手な足を鍛えよう!~
ポイント・なぜ左足で上手く蹴れないのか?
MENU.1 苦手な足でキックして欠点を知ろう
MENU.2 得意な足・苦手な足のフォームを確認する
MENU.3右手の動きをマスターしよう!!
MENU.4 腕振りと踏み込みを連動させてみよう
MENU.5 ヒザ下のスイングをシャープにする
MENU.6 キックモーション中の視点を意識する!
MENU.7 蹴り足をしっかりと固定させてみよう!
MENU.8 走り込みの角度を変えて蹴ってみよう
MENU.9 フォロースルーの動きをスムーズにする
MENU.10 ケガ予防&ボディケアのためのストレッチ8
まとめ いろんなボールに対処して蹴ってみよう

ビフォー&アフター編~フォームの問題点を修正! その成果は…~
ポイント うまく蹴れないのには必ず理由がある!
CASE.1 バランス向上のため右腕の使い方を修正
CASE.2 強いキックのために体重移動を修正
CASE.3 スムーズさを生み出す助走の進入角度を修正
CASE.4 ボールをとらえるため蹴り足の振りを修正
CASE.5 DFへの対処のためキック前の視線を修正
CASE.6 上げた右手の形を「グー」から「パー」へ
まとめ 上達を確認するためのCHECK POINT

実践&応用編 ~両足キックが試合でどう役立つか検証!~
ポイント 両足で蹴れると実戦でどう役立つ?
MENU.1 ボールキープ時の視野とキックのコース
MENU.2 タッチライン際での前方&中央へのパス
MENU.3 左サイドでのタテ突破&シュートのモーション
MENU.4右サイドでの切り返しからの展開
MENU.5 クロスからのシュート・ニアへの走り込み
MENU.6 クロスからのシュート・ファーへの走り込み
MENU.7 自陣に戻りながらのディフェンス
MENU.8 クロスボールに対するディフェンス時の処理
まとめ 両足で蹴れなければ「フェイント」も決まらない
 

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