21時以降に食べても太らない 遅い時間の夜ごはん 不規則な生活でも“やせる体”を作る1:1:2レシピ
- 著作者名:石川三知
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- 書籍:1,606円
- 電子版:1,190円
- B5判:112ページ
- ISBN:978-4-8399-5176-4
- 発売日:2014年07月23日
内容紹介
遅い時間に食べても太らない、栄養も摂れるおいしいレシピ
遅い時間に夜ごはんを食べなければならない忙しい人や、きちんと健康管理をしたい人に向けたレシピ本です。
時間がなくてもあっという間に作れ、栄養の摂れる簡単レシピを紹介しています。材料もスーパーなどで購入できるものばかりなので、手軽に作れます。
太らない食事の方法や、体に合った食材の選び方、食べ方など、夜遅い食事を上手に摂る方法も充実。
毎日のレシピで迷っている人はもちろん、不規則な生活をしている人や、健康に気をつけたい人にもおすすめです。
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フォーマット | 価格 | 備考 | |
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備考
石川三知(いしかわ・みち)
Office LAC-U(オフィス・ラック・ユー)代表。
スポーツ栄養アドバイザー。2010年度より JOC(日本オリンピック委員会) 強化スタッフ就任。スピードスケート/岡崎朋美選手、フィギュアスケート/荒川静香選手、髙橋大輔選手、陸上短距離/末續慎吾選手、競泳/渡部香生子選手、全日本男子バレーボールチーム、新体操日本代表選手などオリンピックメダリストを始めとする多くのアスリートの栄養サポートを行う。
著書には、トップアスリートになるための食事と栄養学 (日本文芸社出版)、勝負食(講談社出版 α新書)、トップアスリートに学ぶ勝負食「実践編」、(講談社エディトリアル)、「3ヶ月で必ず結果がでる!からだの中から美しくなるレシピ」(永岡書店)、「髙橋大輔を支えてきた食事パターン身体を引き締める食べ方1:1:2」(マガジンハウス)などがある。