マイナビ文庫 瞑想で始める しあわせ浄化生活

  • 著作者名:宝彩有菜
    • 書籍:649円
  • 文庫判:224ページ
  • ISBN:978-4-8399-4838-2
  • 発売日:2013年09月18日
  • シリーズ名:マイナビ文庫
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内容紹介

「瞑想」は15分で誰でもできる心と身体のリフレッシュ法。瞑想をして心の中をお掃除すると、ストレスやイライラから解放されて、心身の調子がよくなります。それだけでなく、過去の記憶にアクセスして、マイナス思考を生み出す「考え方の癖」を矯正することもできます。仕事力もアップしますし、肌がツルツルになるなど、美容効果も期待できます。本書では、瞑想ですっきり浄化して、本来の穏やかで優しい自分に戻るための方法とその効能をイラストつきでわかりやすく説明していきます。

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備考

広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。自身が主宰する「宝彩瞑想会」で、日常でできる瞑想法を実践、指導している。著書は40冊を超え、心の動きを深くとらえた作品には定評がある。近著に『はじめよう。瞑想』(光文社知恵の森文庫)、『いちばんやさしい瞑想入門』(宝島社)などがある。
http://www.hosai.net/

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