これ1冊できちんとわかるヨガ | マイナビブックス

これ1冊できちんとわかるヨガ

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内容紹介

「これからヨガをはじめたい人」「レッスンで行ったポーズのおさらいをしたい人」
「ヨガへの知識をもっと深めたい人」「ヨガの基本を勉強したい人」におすすめの
【ヨガの基本書】ができました。

からだだけではなく、心も健康にするヨガ。ダイエットや美容効果も注目されています。
本書には、そんなヨガを「正しく」「より効果的に」行うための情報がたくさんつまっています。

90種類を越えるポーズを掲載し、完成ポーズまでのプロセスをポイントつきでやさしく紹介。
ひとりでもできるように、ひとめで「効きどころ」「意識するところ」がわかるビジュアルをつけました。
さらに、紹介したポーズを使って自分でできるプログラムの作り方も解説。
初心者の方向けに、目的別でチョイスできる本書オリジナルのプログラムを9本紹介しています。

また、ヨガの歴史や流派のこと、ヨガの三大要素である「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」を詳しく説明。
ヨガへの知識を深めることもできます。

ヨガの魅力を再認識できる一冊です!

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フォーマット 価格 備考
書籍 1,540

電子書籍フォーマットについて

  

サンプル画像

備考

綿本ヨーガスタジオ RIE
日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了

綿本ヨーガスタジオ

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