これ1冊できちんとわかるヨガ
- 監修者名：綿本ヨ-ガスタジオ RIE
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- 書籍：1,540円
- A5判：192ページ
- ISBN：978-4-8399-4620-3
- 発売日：2013年09月21日
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内容紹介
「これからヨガをはじめたい人」「レッスンで行ったポーズのおさらいをしたい人」
「ヨガへの知識をもっと深めたい人」「ヨガの基本を勉強したい人」におすすめの
【ヨガの基本書】ができました。
からだだけではなく、心も健康にするヨガ。ダイエットや美容効果も注目されています。
本書には、そんなヨガを「正しく」「より効果的に」行うための情報がたくさんつまっています。
90種類を越えるポーズを掲載し、完成ポーズまでのプロセスをポイントつきでやさしく紹介。
ひとりでもできるように、ひとめで「効きどころ」「意識するところ」がわかるビジュアルをつけました。
さらに、紹介したポーズを使って自分でできるプログラムの作り方も解説。
初心者の方向けに、目的別でチョイスできる本書オリジナルのプログラムを9本紹介しています。
また、ヨガの歴史や流派のこと、ヨガの三大要素である「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」を詳しく説明。
ヨガへの知識を深めることもできます。
ヨガの魅力を再認識できる一冊です！
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| フォーマット | 価格 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 書籍 | 1,540円 | ||
備考
綿本ヨーガスタジオ RIE
日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了
○アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了
○インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了
綿本ヨーガスタジオ
