DVDでわかる!! ココロとカラダにやさしい 太極拳 | マイナビブックス

DVDでわかる!! ココロとカラダにやさしい 太極拳 1日たった5分でスッキリ!

  • 著作者名:大畑裕史
    • 書籍:1,760円
  • A5判:128ページ
  • ISBN:978-4-8399-4550-3
  • 発売日:2012年12月27日
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内容紹介

24式太極拳の動きをまとめた実演・指導 DVD付録がついた、初心者向けの「太極拳」習得書です。

太極拳は、低負荷で、無理なく筋肉に刺激を与えられる優れた有酸素運動です。筋肉の活動時間が長く、姿勢維持の筋が活躍する機会が多いため、 まさに究極のスロートレーニングともいえるものです。また、太極拳は自律神経に働きかけ、緊張 状態で優位に働く「交感神経」ではなく、リラックスした状態で働く「副交感神経」を優位にし、ストレスで弱ったメンタルや心のバランスを整えてくれます。
さらに、ゆったりとした動作と呼吸は、脳内神経物質の分泌を活性化するともいわれています。不眠や、内蔵の消化・吸収力の低下など、精神的なものが引き起こすさまざまな不調から解放される効果があります。

本書は、そんな「太極拳」を、動作指導だけでなく、美容効果、運動効果、さらにメンタルへの働きかけなど、“女性にうれしい太極拳のメリット”を含めて、詳細な写真とDVDの映像でわかりやすく紹介します。

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フォーマット 価格 備考
書籍 1,760

電子書籍フォーマットについて

  

備考

大畑裕史(おおはた・ひろふみ)
1974年、埼玉県生まれ。13歳から太極拳を始める。高校卒業後、6年半にわたり北京体育大学に留学。97年武術太極拳技術等級、国家1級取得。在学中の97年、98年には北京体育大学太極拳通級武術大会で2年連続優勝。98年同大学武術学部卒業。2000年より太極拳講師に。05年には中国青島太極拳国際大会優勝、全日本大会入賞を果たすなど輝かしい実績を挙げる。現在は埼玉県を中心に、太極拳教室や講演活動を行っている。

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