スプリントの鬼 短距離走が速くなるフォームとトレーニング
- 著作者名：五味宏生
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- 書籍：1694円
- 電子版：1694円
- A5：144ページ
- ISBN：978-4-8399-84144
- 発売日：2024年05月23日
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内容紹介
短距離走が劇的に速くなる！新走法をマスターしよう
ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。
体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスターしましょう。
さらに、背骨や骨盤の動きを加え、全身の動作を強調させることで、自然に動物的な動きで加速できるようになります。
本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください！
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備考
五味宏生（ごみ・こうき）
1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科学修士）在籍と並行し日本理療専門学校にて鍼灸按摩、マッサージ指圧師を取得。卒業後より帝京大学スポーツ医科学センターにてアスリートをサポート。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員も務め、現在はフリーでおもに陸上競技のトレーナーとしてケア、リハビリテーションからトレーニングまで幅広い領域で活躍。 大迫傑や福島千里などのトップランナーのトレーナーも務める。
目次
Part １トップランナーに学ぶ 「前回し」で速く走る
ランニングフォームとメカニズム
Part ２
上体の前傾をキープして一気に速度を高める
スタート ＆ 加速局面
Part ３
正しいフォームを身につけ、今より速く走るための
ランニングドリル ＆ トレーニング
Part ４
体の操作性を高めフォーム修得に役立つ
筋力トレーニング ＆ ストレッチ
