新版 アロマテラピーレシピ事典 3ステップでアロマを100倍楽しむ

  • 著作者名:栗原冬子
  • 監修者名:佐々木薫
    • 書籍:1,595円
  • A5:176ページ
  • ISBN:978-4-8399-7057-4
  • 発売日:2019年11月25日
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内容紹介

アロマテラピーを日常に取り入れて、植物の香りの力をあなたの味方にするための一冊です。

「基本」「お役立ち」「とっておき」の3ステップで7種類ずつ、計21種類の精油を解説。
また、精油1本から気軽に始められる<使いきりレシピ>と、精油同士をブレンドする<組み合わせレシピ>の2本立てでレシピを紹介します。
レシピ自体の難易度も、「基本」→「お役立ち」→「とっておき」のステップに合わせて、少しずつ高度になっていく構成なので、無理せず、自然にアロマテラピーの知識を深められるはず。

「アロマテラピーに興味はあるけれど、どの精油から買えばいいのかわからない」
「精油を買ってはみたけど、なかなか使いきれないでいる」
こんな悩みを一度に解決!
ページをめくるごとに、アロマテラピーがもっと身近になっていきます。

※本書は2011年に刊行された『アロマテラピー使いきり・組み合わせ事典』の一部に加筆・修正を加えた新版です。

*この本の主な構成と、紹介している精油21種*

●基本の精油
多くの方になじみのある香りを中心に、使いやすさを重視して選びました。
レシピは、水やキャリアオイル、天然塩など手に入りやすい基材を1種だけ用いるにとどめ、そこに基本の精油を加えるだけで楽しめる、シンプルなものを紹介。
初めて精油を買う方、アロマテラピーをはじめたばかりの方は、ここからどうぞ。

・オレンジ・スイート
・グレープルーツ
・ゼラニウム
・ティートリー
・ペパーミント
・ラベンダー
・ローズマリー


●お役立ち精油
独特の香りをもつ精油、高い効能をもつ精油を加えて、アロマテラピーでできることの幅を広げています。
レシピは少し高度になり、2種類の以上の基材を使うもの、精製水を使うものなどが入ってきます。使う精油は、基本の精油とお役立ち精油だけ。
アロマテラピーの世界が飛躍的に広がり、ますます植物の力の奥深さに気づけるはず。

・イランイラン
・サイプレス
・ジュニパーベリー
・ベルガモット
・ユーカリ
・レモン
・レモングラス

●とっておき精油
ひと手間かけて楽しみたい、極上の精油ばかりを選んでいます。
レシピも、精製水の代わりにフローラルウォーターを用いるなど、ひと手間かけることで、高い効能を期待できるものを取り揃えました。これまでに紹介した21種全ての精油を使い、特に美容に関わるレシピを多く紹介しています。
心の芯からリラックスしたいとき、特別な日にそなえたケアに、アロマテラピーを活用してください。

・カモミール
・サンダルウッド
・ジャスミン
・ネロリ
・フランキンセンス
・ユズ
・ローズ

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ほかにも、アロマテラピーの基本や、シーン別に楽しむアロマテラピー大活用レシピ、レシピに用いる基材や道具の紹介など、詳しく解説しています。

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フォーマット 価格 備考
書籍 1,595

電子書籍フォーマットについて

  

備考

●著者
栗原 冬子
・(株)Bon22 代表取締役
・(公社)日本アロマ環境協会 理事/認定アロマテラピーインストラクター
・日本メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト
・(一財)内面美容医学財団 監事
・(一社)日中女性起業家協会 理事
・東京医薬専門学校 非常勤講師
・日本成人病予防協会認定講師/健康管理士一般指導員
・Yogaromaトレーナー
・FTPマットピラティスインストラクター

青山学院大学卒業後、全日空国際線客室乗務員として世界各地を乗務。退職後は、在職中から興味のあったアロマテラピーの道に進む。
美容と健康を提案する会社を設立し、自身のアロマブランド「F・Y・K」や、香りと運動を結びつけたオリジナルメソッド「Yogaroma」を開発。
企業や施設の香りのブランディングで空間演出も手がける。健康、食育、マナー講演やヨガイベント出演など幅広く活躍。

著書に『手作り石けんと化粧品でナチュラルスキンケア』(マイナビ出版)、『天然草本 芳療聖典』(台湾語訳)(養沛文化館)など。


●監修者
佐々木 薫
・(公社)日本アロマ環境協会認定 アロマテラピープロフェッショナル
・(株)生活の木 カルチャー事業本部ゼネラルマネージャー

生活の木にてハーブやアロマテラピーの研究に携わり、精油、ハーブの文化、歴史を探ることをライフワークとし、世界数十カ国を訪ね、レポートを続ける。
生活の木Herbal Life Collegeをはじめ、各種カルチャースクール、社会人講座などの講師として活動し、ハーブやアロマテラピーの楽しみ方から専門知識まで幅広い魅力を伝える。
主な著・監修書に『もっと! おいしいハーブティー』(誠文堂新光社)『きほんのアロマテラピー』『佐々木薫のアロマテラピー紀行』『最新4訂版 アロマテラピー図鑑(主婦の友社)『癒しのアーユルヴェーダ』(BABジャパン)など多数。

章立て

はじめに
本書の使い方

■Part1
最初のステップ
アロマテラピーをはじめる前に

ここが知りたいアロマテラピー
 植物の芳香を利用する自然療法
 香りを伝えるおもな3つのルート
 植物から芳香成分を抽出した「精油」
 植物によって変わる精油の抽出方法
 精油の正しい選び方
 精油の取り扱いと保存の際の注意

アロマテラピーの楽しみ方あれこれ
 芳香浴
 アロマバス
 吸入・フェイシャルスチーム
 湿布
 トリートメント
 美容
 そうじ

 香りの特性を知って組み合わせを楽しむ
 香りのマップ
 精油を組み合わせるための3step
 自分だけの組み合わせを書きとめておこう
 7本ずつ追加して精油を使いこなそう

■Part2
使い勝手ばつぐん!
基本の精油の使いきり・組み合わせレシピ

基本の精油7種で香りを身近に感じよう
01オレンジ・スイート
02グレープフルーツ
03ゼラニウム
04ティートリー
05ペパーミント
06ラベンダー
07ローズマリー

COLUMN1  精油組み合わせQ&A

■Part3
世界が広がる!
お役立ち精油の使いきり・組み合わせレシピ

精油7種を追加して世界を広げよう
08イランイラン
09サイプレス
10ジュニパーベリー
11ベルガモット
12ユーカリ
13レモン
14レモングラス

COLUMN2  ハーブを生活に取り入れよう

■Part4
ひと手間かけたい!
とっておき精油の使いきり・組み合わせレシピ

極上の精油7種で奥深くアロマを楽しもう
15カモミール
16サンダルウッド
17ジャスミン
18ネロリ
19フランキンセンス
20ユズ
21ローズ

COLUMN3  歴史に登場するアロマテラピー

■Part5
こんなとき・あんなとき
シーン別アロマテラピー大活用レシピ

春のアロマ利用法
夏のアロマ利用法
秋のアロマ利用法
冬のアロマ利用法
スポーツのアロマ利用法
オフィスのアロマ利用法
外出時のアロマ利用法
子どものためのアロマ利用法
ペットのためのアロマ利用法

COLUMN4  ママのためのアロマテラピー

■Part6
知っておきたい!
アロマテラピーのお役立ち知識

クラフトの基材
おすすめキャリアオイル
おすすめフローラルウォーター
クラフトの道具
トリートメントの方法
 頭のトリートメント
 顔のトリートメント
 腕のトリートメント
 お腹のトリートメント
 脚のトリートメント

COLUMN5 アロマテラピーをもっと楽しみたい人に

精油の作用一覧
精油引きインデックス
おすすめアロマブランド10
著者・監修者 インフォメーション

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