【第4回】安眠

安眠

　安眠は健康の源であり、ゴルフの前夜などにフォーカスしてもゴルフにも大いにプラスになる。そんなことは百も承知、安眠にはかなりの自信を持っていたのであるが、この１年ぐらい困ったことになっていた。

　横向き、または、うつぶせで寝て、口が開く。涎が枕を濡らし、強烈な喉の渇きと舌がしびれて、何度も夜中に目が覚めるのである。世に言う『口呼吸』だ。

　特別な場合を除いて、口を閉じ、鼻で呼吸をする方が生物学見地からも良いという。口で呼吸するのは人類だけという話もある。元々、鼻で呼吸するようにできているという鼻呼吸のことは知っていたが、あまり重くは見ていなかった。