マイナビ出版

• 荒川裕志

器具なしでできる、筋肉を徹底的に追い込む自重筋トレ

筋肉を徹底的に追い込むための自重筋力トレーニングを完全網羅！

ジム通いではなく、自宅で器具を使わずに手軽に体を鍛える方法を徹底的に解説した実用書です。

自分の体重を利用した、さまざまな自重筋力トレーニングの方法を紹介し、
それぞれの種目で知っておきたい自宅トレーニングならではのポイントを多数掲載。

また、自宅で行なう自重トレーニングの成果を高めるための、
「器具なしでできる負荷を高めるコツ」を多数掲載しています。

ページ数：160ページ