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疲れないパソコン仕事術 多忙な毎日をちょっとラクにする90TIPS

インプレス

PC疲れの原因を解消する90ワザを伝授!

パソコン仕事をしていて、「疲れた……」と感じたことはありませんか?
肩こりや頭痛、眼精疲労といった肉体的疲労のほかにも、
やけに時間がかかってしまったり、思い通りに操作できなかったりするイライラなどもあるでしょう。

そうしたパソコンによる疲労は「どうしようもないこと」と諦めてしまいがちですが、
実はちょっとしたテクニックで軽減することができるのです。

本書では、少しでもラクしたいと考えるビジネスパーソンのために、
・パソコンで疲れないための基本設定
・できるだけラクに操作するためのTIPS
の2軸で90のパソコン技を解説していきます。

疲れないための正しい座り方や、操作が速くなるキーボードの構え方、
邪魔な通知をオフにする方法といった基本的なTIPSに加え、
ExcelやPowerPoint、Word、Gmailなどといったビジネス必須アプリの便利な機能も紹介しています。
これらを身につけることで、ストレスなく、スムーズにパソコン仕事ができるようになります。

■精神科医による「肉体疲労の回復法」も掲載!
章末コラムには、精神科医の禅僧が教える回復法も掲載。
いま世界中で注目されている「マインドフルネス」を取り入れたストレッチ術や瞑想法は、
疲労回復のみならず、パフォーマンスの向上ものぞめます。

しかも、1分あればできる簡単なものばかり。
目の疲れを癒すツボ押しや、肩甲骨をほぐすストレッチ術、食事の時間を利用した瞑想法など、
職場や自宅などで気軽に実践できます。

発売日:2018-12-25

ページ数:240ページ

目次

表紙
はじめに
目次
1章 まずはこれだけ。どこでも使える万能ワザ
2章 全部はかどる。作業に集中できる環境設定術
3章 もう迷わない。ムダなく探せる情報収集術
4章 これで快適。ストレスゼロの文字入力術
5章 もう疲れない。今日から時短できるExcel術
6章 最短で仕上げる。プレゼン資料作成術
7章 ラクになる。自由自在のファイル操作術
8章 これで万全。仕事が進むメールさばき術
ショートカットキー一覧
用語集
索引
著者・コラム監修者プロフィール
スタッフリスト
奥付

著者プロフィール

  • 小枝 祐基(著者)

    ■著者
    小枝祐基(こえだ・ゆうき)
    テクニカルライター。
    1979年生まれ。スマートフォンやPC関連の取材・記事執筆を精力的に行う傍ら、生活家電およびデジタルガジェットなどのインプレッション記事も執筆する。パソコン操作には専らタッチパッドジェスチャー&ショートカットキーを駆使し、日々、操作を楽にするためのワザを模索中。
    著書に『Windows10完全活用マニュアル/今日から使えるMacBook Air & Pro』(ソシム)など。

  • 川野泰周(監修)

    ■コラム監修者
    川野泰周(かわの・たいしゅう)
    精神科・心療内科医/臨済宗建長寺派林香寺住職
    精神保健指定医・日本精神神経学会認定専門医・医師会認定産業医。
    1980年生まれ。臨床研修修了後、精神科医として診療に従事。2011年より3年半にわたる禅修行を経て、現在は寺務の傍ら都内および横浜市内にあるクリニック等で精神科診療に当たっている。薬物療法と並び禅やマインドフルネスの実践を含む心理療法を積極的に取り入れた診療を行っている。
    著書に『あるあるで学ぶ 余裕がないときの心の整え方(できるビジネス)』(インプレス)など。

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