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体の中からキレイにやせる本

シーアンドアール研究所

 食物繊維を多く摂取するだけの、簡単・確実なダイエット方法「ファイバー・リッチ・ダイエット」。本書では、6つの「やせられない」タイプ別に、ファイバー・リッチなレシピや、簡単で効果的なエクササイズを紹介しています。さらに、なぜ太るのか、なぜ大食いになってしまうのかという、体の仕組みなども図解で解説。この1冊で、健康とスリムを手に入れる方法がわかります。

目次

●Chapter1食物繊維で体の中からダイエットしよう
●Chapter2タイプ別 ダイエットメニュー実践編
●Chapter3もっと知りたい! 食物繊維を上手に取るコツ
●Chapter4体の「内部」のアブラが危険! 内臓脂肪について知ろう

著者プロフィール

  • 松生恒夫(著者)

    松生恒夫(まついけつねお)
    1955年、東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。
    1980年に東京慈恵会医科大学を卒業。同大学附属第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診察部長などを経て、2004年よりクリニックを開業、現在に至る。
    主な専門領域は、大腸内視鏡検査(現在までに2万5000件以上施行)、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活(地中海式ダイエット)、漢方療法、ストレス対策としてのポップミュージックなど。
    監修書に「毒出しジュースダイエット」(マキノ出版)、著書に「腸内リセット健康法」(講談社)、「ポップ・ヒーリング・ミュージック」(音楽之友社)、「クイズで脳を活性化昭和思い出し法」(小社刊)、「イキイキ健康大腸ともっと仲良くなるための本」(小社刊)、共著書に「名医と治す漢方事典」(朝日新聞社)などがある。

    【担当編集者から】
    ダイエットというと、けっこうキツイというイメージが付き物ですが、本書では無理なくやせることをテーマに、美味しくて体にもいいレシピが載っています。どれも比較的簡単な調理方法なので、ぜひお試しあれ。便秘にもいいですよ。(遠藤直樹)