2016.04.23
健康的なMac生活を
ここ最近、Macで作業したときに起こる目の疲れがひどくなりました。そんなときにふと気になったのが、以前テレビの特集番組で報じていた「ブルーライト」のことです。
ブルーライトとは、LED液晶などから強く発生する380～500ナノメートルの波長を持つ「青色の光」のこと。可視光線の中でもっともエネルギーが強く、眼の奥の網膜にまで届くそうです。これにより、疲れ目やかすみ、ドライアイといった目への影響に加えて、人間を睡眠に導くためのホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられることで、体内時計の狂いや睡眠の質にも影響するといわれています。有害とする証拠は今のところないそうですが、ブルーライトカット機能を搭載したPC用ディスプレイが売れてますし、新しくリリースされるiOS 9.3にも画面から発せられるブルーライトを抑制する新機能が搭載されるそうで、世界的にも注目されています。
なので、僕の場合は、Mac Bookプロ（13インチ）に市販のブルーライトカットフィルムを貼り付けています。同様の製品は複数メーカーから販売されており、値段もさまざまですが、「ブルーライトのカット率」に比例して値段も上がるようです。「背に腹はかえられぬ！」と「90％カット」をうたう製品を貼っていますが、以前よりも明らかに目の疲れが和らぎ、目薬を挿す回数が減りました。
