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ナッシュは妊婦さん・産前産後の食事におすすめ！メリットや料金、口コミなどを解説

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妊婦さんにとって食事の栄養バランスはとても重要です。

ですが、体調の変化や忙しさから自炊が難しいと感じる人が多いのではないでしょうか。

そこで注目したいのが、冷凍宅配弁当サービスのナッシュ（nosh）です。

手軽に栄養バランスの良い食事を摂れるのはもちろん、利用するほどお得になる料金体系や注文のしやすさがナッシュの大きなメリット。

妊娠中だけではなく、産後の食生活もしっかりサポートできますよ。

実際に妊娠中にナッシュを利用した人の口コミや、利用する前に知っておくべき注意点なども含めて解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。

目次

妊娠中・産前産後にナッシュがおすすめな10個の理由

ここでは、妊娠中や産後にナッシュがおすすめできる理由を10個紹介します。

  1. 栄養バランスが整っている
  2. 準備も後片付けも簡単
  3. 100種類以上のメニューから選べる
  4. 事前に栄養成分や口コミを確認できる
  5. 低糖質デザートも豊富
  6. 苦手な食材を除外できる「食材フィルタ」がある
  7. 賞味期限が製造から1年と長い
  8. 自宅まで定期配送してくれる＆プラン内容を柔軟に変更できる
  9. スマホアプリで操作が簡単
  10. 入会金・年会費・手数料・解約金が発生しない

ひとつずつ解説します。

①栄養バランスが整った食事が食べられる

ナッシュでは専属の料理人と管理栄養士がメニューを開発しており、すべてのメニューで下記の栄養基準が設定されています。

ナッシュの栄養基準
  • 糖質：30g以下
  • 塩分：2.5g以下

低糖質・低塩分のメニューなので、妊娠中の体重管理やむくみの予防に役立ちますよ。

ほかの栄養成分はどのようになっているか、現行メニューをチェックしてみました（2024年10月時点）。

他の栄養素
  • カロリー：191kca～560kcal
  • タンパク質：8.5g～35.0g
  • 脂質：3.6g～42.7g
  • 食物繊維： 2.3g～8.8g

上記の栄養成分についてはメニューによって幅がありますが、自分に必要な栄養が含まれたメニューを選べるのが大きなメリットです。

妊娠中はタンパク質や食物繊維をしっかり摂るよう推奨されているので、1回の食事でタンパク質を最大35.0g、食物繊維を最大8.8gも摂れるのは嬉しいですよね。

②食事の準備も後片付けも簡単

いくら栄養バランスが良い食事でも、準備や後片づけに手間がかかるのは大変ですよね。

ナッシュのメインプレートは、食べる前に電子レンジで温めるだけでOK。

メインプレートの容器はパルプモールド、フタの部分は紙製なので、食べたあとは燃えるゴミに捨てるだけで片づけは終わりです。

ゴミを分別する手間もかからないので、食後にゆっくり休む時間も確保できますよ。

この手軽さなら、普段あまり料理をしない家族（夫や小さな子ども）にも用意を頼みやすいでしょう。

③100種類以上のメニューがあるから飽きない

ナッシュのメインプレートは和風・洋風・中華などジャンルが豊富で、メインは牛肉・豚肉・鶏肉・魚・野菜など多くの選択肢があります。

副菜は3種類ついていますが、どれも凝ったものばかりで美味しいと評判です。

低糖質パンやデザートなどのサイドメニューも含めると、全体のメニュー数は100種類以上。

好きなメニューを自分で選べるので、「同じメニューばっかりで飽きた」ということはありません。

妊娠期間中に食の好みが変わっても、気分に合わせて選べるので安心です。

ナッシュでは旬の食材を使用しているので、栄養バランスを保ちながら食事をしっかり楽しめるでしょう。

なお、年間の商品開発スケジュールは公式ホームページで公開されているので、気になる人はチェックしてみてください。

④事前に栄養成分や口コミを確認できる

ナッシュでは公式ホームページのメニュー注文画面で栄養成分を確認できます。

必要な栄養を摂れるか確認できるほか、過剰な栄養摂取を避けるのにも役立ちます。そのため、妊娠中の食事管理がしやすいのが大きなメリットです。

メインプレートのパッケージにも栄養成分が記載されているので、食べる前にも確認できますよ。

また、ナッシュはメニューごとに口コミを確認できるというメリットもあります。

実際に食べたことがあるユーザーが投稿しており、ポジティブな意見もネガティブな意見もそのまま掲載されているので、メニュー選びの参考になりますよ。

⑤低糖質デザートも豊富だから甘いもの対策もバッチリ

妊娠中に「どうしても甘いものを食べたい！」と悩む人も多いはず。

ナッシュでは低糖質デザートが用意されているので、甘いもの対策もバッチリです。

ドーナツではお腹の中で水分を吸収し約10倍の大きさに膨れ上がるチアシードを配合するなどの配慮も。

「美味しい」「腹持ちが良い」などの口コミも見られるので、気になる人はチェックしてみてくださいね。

カロリー糖質脂質
チョコレートドーナツ155kcal13.4g9.2g
プレーンドーナツ154kcal13.6g9.1g
バナナドーナツ154kcal13.7g9.0g
チーズケーキバー177kcal12.4g12.0g
ガトーショコラバー195kcal13.0g15.1g

⑥苦手な食材が含まれたメニューを除く「食材フィルタ」がある

妊娠中は味の好みが変わりやすくなるもの。

特定の食材を避けたいという人も多いと思います。

そんなときに便利なのが、ナッシュの「食材フィルタ」機能です。

ナッシュでは27品目の食材を避けてメニューを選べますよ。

  • 卵
  • 乳
  • そば
  • えび
  • かに
  • 落花生
  • 魚
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 牛肉
  • さけ
  • さば
  • いか
  • やまいも
  • オレンジ
  • ごま
  • カシューナッツ
  • あわび
  • いくら
  • キウイフルーツ
  • バナナ
  • もも
  • りんご
  • くるみ
  • まつたけ
  • ゼラチン
  • アーモンド

アレルギーがある人も利用できますが、ナッシュでは同じ製造ラインですべてのメニューを作っているため、アレルギーに完全対応しているわけではありません。

少量でも重篤な症状が出る人は、事前にかかりつけ医などに相談するとよいでしょう。

⑦賞味期限が製造から1年と長い

メインプレートの賞味期限は製造日から365日です。

普通の弁当よりも賞味期限が長いため、まとめ買いをしておけば好きなときに食べられるのが大きなメリット。

急に体調が悪くなったときに自分が食べるのはもちろん、家族の食事を用意できなくなったというときでも安心です。

また、ナッシュは産後の食事準備にも役立ちます。

産後すぐは赤ちゃんの世話で忙しく、なかなか料理まで手が回らないもの。

妊娠中にナッシュをストックしておけば、産後も手軽に栄養バランスの取れた食事が食べられますよ。

⑧自宅まで定期配送してくれる＆プラン内容を柔軟に変更できる

ナッシュは自宅まで定期的に弁当を配送してくれるので、買い物の負担を軽減できます。

頻繁に買い出しに出かけたり、重い荷物を運んだりする必要がありません。

また、ナッシュはプラン内容や配送スケジュールを柔軟に変更できる点も大きなメリットです。

注文締め切り前であれば、食数やメニュー、配送間隔などの変更が可能です。

「実家に戻るからしばらく配送を止めたい」「冷凍庫の空きスペースがないから来週は注文をスキップしたい」というような手続きも簡単にできますよ。

⑨スマホアプリがあるから操作が簡単

ナッシュでは無料で利用できるスマホアプリが用意されています。

メニューの変更や配送スケジュールの変更など、わざわざパソコンを立ち上げる必要がなく、手続きが可能です。

また、アプリなら通知機能があるので重要な情報も見逃す心配がありません。

体調が悪いときは起き上がって作業するのも大変ですよね。

スマホアプリがあれば、体を休めたまま食事の用意ができますよ。

Android版：ナッシュ｜Google Play
iOS版：ナッシュ｜App Store

⑩入会金・年会費・手数料・解約金が発生しない

ナッシュでは入会金や年会費、手数料や解約金ははかかりません。

利用期間や回数の縛りもないので、とても始めやすいサービスです。

また、いつでも好きなタイミングで契約を解約できます。

契約を一時停止しておけば好きなときに再開ができるので、「妊娠してるときだけ利用する」「産後に利用を再開する」というような使い方もできますよ。

ナッシュの料金はどれくらい？続けるほどお得になる会員特典あり

ナッシュの料金は注文する食数に応じて変わります。

注文を続けるほど割引率がアップする会員特典「nosh club（ナッシュクラブ）」も利用できるので、ここで紹介します。

また、ナッシュは注文するたびに送料がかかる点に注意が必要です。

料金を把握する際は、送料込みの料金をチェックしておきましょう。

食数が多いほど1食あたりの料金が安くなる

ナッシュには食数に応じて下記の4プランが用意されており、食数が多いほど1食あたりの金額が安くなるのが特徴的です。

10食プランと20食プランは1食あたりの金額が同じですが、注文回数を減らすことで送料の節約になるため、20食プランがもっともお得に利用できますよ。

なお、20食プランは2回目以降の注文から指定可能です。

プラン合計金額1食あたりの金額
6食4,190円698円
8食4,990円623円
10食5,990円599円
20食11,980円599円

継続利用でさらにお得に！nosh club活用で最安499円

nosh club（ナッシュクラブ）とは、累計の購入食数によって割引率がアップする制度です。

入会金や年会費は発生せず、ナッシュの利用者全員が対象になります。

割引は累計10食から適用されはじめ、累計170食（ランク18）に到達すると1食あたり499円（10食プラン）で購入できます。

さらに嬉しいのは、ナッシュを解約しなければこの割引は永久に適用されるということ。

契約途中で注文をスキップしたり、一時停止して期間が空いてもOKです。

注文を再開したときに、再び割引が適用されます。

「〇ヶ月間のうちに〇食注文しなければならない」というような制限は一切ありません。

自分が必要なときに必要な分を注文すればいいだけなので、気軽に続けやすい特典サービスと言えるでしょう。

注文のたびに送料がかかる点に注意しよう

ナッシュで注意してほしいのは、注文のたびに送料がかかるという点です。

ナッシュは20食プランがもっともお得ですが、冷凍庫に入るか心配という人も多いでしょう。

食数を少なくすると食べるペースによっては注文回数が多くなり、送料がかさむ原因にもなるので注意が必要です。

配送エリアによって送料が異なるので事前に確認しておきましょう。

エリア地域6食・8食・10食20食
北海道北海道1,705円2,050円
北東北青森県、秋田県、岩手県1,331円1,551円
南東北宮城県、山形県、福島県1,221円1,441円
関東茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県1,056円1,276円
信越新潟県、長野県1,078円1,298円
北陸富山県、石川県、福井県979円1,199円
中部静岡県、愛知県、三重県、岐阜県979円1,199円
関西大阪府、京都府、滋賀県、奈良県、和歌山県、兵庫県913円1,133円
中国岡山県、広島県、山口県、鳥取県、島根県979円1,188円
四国香川県、徳島県、愛媛県、高知県979円1,188円
九州福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県1,078円1,298円
沖縄沖縄県1,595円2,365円

（2024年03月30日改訂版）

ナッシュを利用する前に知っておきたい4つの注意点

メリットが多いナッシュですが、事前に知っておいてほしい注意点もあります。

  1. 冷凍庫に保存スペースを確保する必要がある
  2. 置き配や宅配ボックスは利用できない
  3. 主食（ごはん）は自分で用意する必要がある
  4. メニューを変更しない限り同じセットが毎回届く

ひとつずつ解説します。

①冷凍庫に保存スペースを確保する必要がある

ナッシュは冷凍保存が必要なため、事前に冷凍庫のスペースを確保しておく必要があります。

冷凍庫のサイズはメーカーや機種によってバラバラなので一概に言えませんが、参考までに一人暮らし用のコンパクトな冷凍庫ならナッシュ6〜8食が収納可能です。

複数人数用の大きな冷凍庫を使っていれば10食分の収納もできるかもしれませんが、ほかにも冷凍庫に保存したいものがある場合は注意してください。

ちなみに、ナッシュの容器のサイズは下記のとおりです。

ナッシュ容器サイズ
  • 縦：16.5cm
  • 横：18cm
  • 高さ：4.5cm

ナッシュのメインプレートはおかずごとに仕切りが設けられているため、傾けても味が混ざってしまう心配はありません。

縦置きにするなど工夫して、保存スペースを確保しましょう。

②置き配や宅配ボックスは利用できない

ナッシュは冷凍弁当なので、クール便で届きます。

そのため、食品衛生上、置き配や宅配ボックスでの受け取りはできません。

事前に受け取りができないとわかっている場合は、確実に対面で受け取れる日に配送日時を変更しておきましょう。

もし当日になって受け取れなかった場合は、クール便の保管期限内に受け取るようにしてください。

保管期限は、初回配達日を含めヤマト運輸は3日間、佐川急便は4日間です。

保管期限を過ぎてしまうとナッシュに返送されてしまい、そのまま廃棄となります。

商品代金と片道分の送料も請求されるので注意しましょう。

③主食（ごはん）は自分で用意する必要がある

基本的に、ナッシュのメインプレートはおかずのみ（主菜1種類、副菜3種類）なので、ごはんなどの主食は自分で用意する必要があります。

主食が付いていないのはデメリットでは？と思うかもしれませんが、妊婦さんにとっては下記のようなメリットがあります。

  • 自分が好きな主食を選べる
  • 主食の量で糖質量をコントロールできる

妊娠中はホルモンバランスの変化によって、食の好みや味覚が変わることがあります。

妊娠して白米が苦手になったとしても、ナッシュなら玄米や麺類、パンなど、好きな主食と組み合わせることができますよ。

自分で用意すれば量のコントロールもできるので、糖質を摂りすぎる心配もありません。

主食を用意するのが大変という人は、ナッシュで主食付きのメニューを選ぶとよいでしょう。

下記に主食付きメニューの中で評価が高いトップ3をまとめました（2024年10月時点）。

主食がついても糖質30g以下、塩分2.5g以下なので、ぜひ試してみてください。

①鰻の出汁茶漬け〜ひつまぶしの3杯目〜（評価4.7）

②スプーンで食べる！海老トマトスープパスタ（評価4.6）

③甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート（評価4.1）

④メニューを変更しない限り同じセットが毎回届く

ナッシュではメニューの変更手続きをしない限り、初回注文時と同じメニューが継続して届きます。

毎回同じメニューで良いのであれば問題ありませんが、違うメニューを楽しみたい場合は変更手続きをしましょう。

メニューの変更手続きはマイページから簡単にできますよ。

なお、変更の締め切り日はお届け日の5日前が目安になっています。

ただし、配送エリアによっては異なる可能性があるので、配送スケジュールを確認してください。

妊娠中・産前産後にナッシュを利用した人の口コミを紹介

ここでは、X（旧Twitter）で見られたナッシュの口コミを紹介します。

利用する前にぜひチェックしてみてくださいね。

ナッシュの良い口コミ

良い口コミとしては、手軽、美味しい、種類が多くて飽きない、コスパが良いなどの意見がありました。

「すぐに食べられるごはんがあると精神的に楽」というコメントもあり、ナッシュが妊婦さんの心強い味方である様子が伺えます。

ナッシュの悪い口コミ

悪い口コミとしては、匂いがきつい、冷凍庫のスペースがない、旦那さんのごはんとしては量が少ない、などの口コミが見られました。

妊娠中は匂いに敏感になる人も多いので、ナッシュの匂いが辛いと感じるようです。

体調は人それぞれなので、心配な場合はもっとも少ない6食をお試しで頼んでみると良いかもしれません。

旦那さんに食べてもらう場合は、主食を増やしたりサラダ・スープなどの副菜を追加してボリュームアップするとよいでしょう。

ナッシュの利用がおすすめな妊婦さんの特徴は？

ここまでに説明したナッシュのメリットを踏まえて、ナッシュの利用がおすすめな妊婦さんの特徴を挙げてみました。

  • 美味しくて栄養バランスが良いごはんを食べたい人
  • 買い出しや料理をするのが難しい人
  • 食事の準備や後片付けに手間をかけたくない人
  • 自分に必要な栄養成分を考慮してメニューを選びたい人
  • 産前産後の体重管理をしたい人
  • 食材の好き嫌いがある人
  • 疲れやすい人、体を休める時間を確保したい人
  • 妊娠中の家族用の食事を探している人
  • コスパの良い宅食サービスを探している人

ぜひ参考にしてください。

ナッシュの利用がもっと快適になる！便利機能を紹介

ここでは、ナッシュの便利機能を紹介します。

  • 並び替え機能
  • スキップ
  • 契約の一時停止
  • 配送追加

ひとつずつ見ていきましょう。

並び替え機能｜栄養成分を重視してメニューを決めたいときに便利

ナッシュでは、メニューを選ぶ際に下記の項目で並び替えることが可能です。

  • 糖質
  • 塩分
  • カロリー
  • タンパク質
  • 脂質
  • 食物繊維

並び替え機能を使えば、糖質や塩分が少ないメニュー、食物繊維が多いメニューなど、必要な栄養成分に応じて食事を選べます。

とくにタンパク質は妊娠のステージが進むと必要になる量が増えますが、ナッシュならその都度必要な量が含まれるメニューを選びやすいのでとても便利ですよ。

また、ナッシュではすべてのメニューが写真付きで掲載されているのも嬉しいポイントです。

食欲がないときには軽めのメニューを選ぶ、野菜が多いメニューを選ぶなどの技も使えますよ。

スキップ｜冷凍庫の空きがないときや急な予定変更のときに便利

スキップとは、特定の週の配送だけをキャンセルする機能です。

冷凍庫の空きスペースに余裕がないときや、急に実家に帰るなど予定が変わったときにとても便利です。

スキップの利用回数に制限はなく、手数料も発生しないので、自分のスケジュールに合わせて調整できますよ。

スキップを利用した週は料金が発生しないので安心してくださいね。

スキップの設定も解除も、マイページから手続き可能です。

契約の一時停止｜長期間契約を止めたいときに便利

長期間ナッシュの配送を止めたいときには契約の一時停止が便利です。

スキップ機能は週単位でのキャンセルですが、一時停止では長期間配送を止めることが可能です。

停止期間の上限などはないので、また必要になったときに再開すればOK。

解約とは異なり会員情報が維持されるので、nosh clubの特典内容も再開時にそのまま利用できますよ。

配送追加｜定期配送以外に注文を追加したいときに便利

「定期配送で注文した分だけだと足りない」というときに便利なのが配送追加です。

配送追加では定期配送と違うプランやメニューも選べますよ。

お届け日時も指定できるので、ぜひ活用してみてください。

ナッシュについてよくある質問Q&A

ここでは、ナッシュについてよくある質問にお答えします。

  • ナッシュに食品添加物は含まれる？
  • ナッシュは妊娠糖尿病の人でも食べられる？
  • ナッシュにお試しプランはある？
  • ナッシュの支払い方法は？
  • メニューやプランの変更はいつまでできる？

ひとつずつ解説します。

ナッシュに食品添加物は含まれる？

結論を言えば、ナッシュでは食品添加物が使われています。

ただ、使われているのは国が安全性を認めたもののみで、いずれも基準範囲内で利用されているため安心して食事を楽しめますよ。

ナッシュでは公式ホームページで使用しない食品添加物のリストが公開されているので、気になる人はチェックしてみてください。

なお、各メニューの紹介ページでは実際に含まれている食品添加物の種類も確認できます。

食品添加物は国の機関である食品安全委員会が健康への影響を評価し、一生涯毎日食べても健康に悪影響を及ぼさないと考えられる量（許容一日摂取量、ADI）を定めています。

しかしながら、妊婦さんの場合は人によって体調が異なるケースもあるので、心配な場合はかかりつけの医師に相談してみるといいでしょう。

ナッシュは妊娠糖尿病の人でも食べられる？

ナッシュのメインプレートは糖質30g以下で作られているので、一般的な弁当よりも低糖質です。

SNSでも妊娠糖尿病の方がナッシュを利用しているポストが見られました。

ただ、人によっては適切な糖質量が異なる可能性があります。

まずはかかりつけの医師に相談してみると良いでしょう。

ナッシュにお試しコースはある？

残念ながら、ナッシュにはお試しプランはありません。

ただ、ナッシュは注文回数の制限がないため、1回だけ注文して2回目以降の注文をキャンセルすることが可能です。

注文のキャンセルをするときは「解約」か「停止」を選べばOK。

どちらもマイページから簡単に手続きができます。

解約と停止、どちらが良いか迷ったときは停止がおすすめです。

というのは、ナッシュを解約しない限りはnosh clubのランク情報が維持されるからです。

累計購入数10個以上で割引が適用されるので、いつかまたナッシュを利用するかもしれない場合は停止手続きを進めましょう。

なお、ナッシュは入会金や手数料などはかからないので安心してくださいね。

ナッシュの支払い方法は？

ナッシュで利用できる支払い方法は下記のとおりです。

支払い方法
  • クレジットカード（VISA、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club）
  • 後払い決済


後払い決済では自宅に請求書が届くので、下記のいずれかの方法で支払いを行います。

ただし、後払い決済では225円の手数料がかかる点に注意しましょう。

後払い決済の方法
  • コンビニ
  • LINE Pay請求書支払い
  • 楽天銀行コンビニ支払サービス
  • d払い請求書払い
  • ファミペイ請求書支払い

また、支払い期日は発行日から14日以内なので、忘れないようにしてください。

メニューやプランの変更はいつまで可能？

ナッシュのメニューやプランは、基本的にお届け予定日の5日前まで変更手続きが可能です。

ただし、配送エリアによっては締め切り日が異なるので、事前に確認しておきましょう。

締め切り日はマイページの「配送スケジュール」でチェックができます。

締め切り日をすぎると注文が確定してしまい、料金が発生するので注意してください。

まとめ

今回は、ナッシュが妊婦さんにおすすめできる理由や利用する前の注意点などを解説しました。

妊娠中は栄養バランスを考えるのも料理をするのも、いつも以上に大変ですよね。

産休直前まで仕事を続けたり、妊娠中に上の子どもの育児をしている人も多いでしょう。

ですが、どれだけ忙しくても、ママと生まれてくる子どものために栄養バランスの良い食事は欠かせません。

ナッシュは手軽に栄養豊富な食事を食べられるので、妊娠中はもちろん、産後の食生活もしっかりサポートできます。

継続的に利用することで1食あたりの料金が安くなっていくので、毎日の生活に賢く取り入れてみてくださいね。

※この記事は情報の正当性についてチェックしておりますが、一部広告を含む場合があります。
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