図解版やすみかたの教科書

主婦の友社

友野なお/西田陽司（著者）

眠れない、起きられない、疲れがとれない。みんなが抱える睡眠の悩みが即解決できるコツをビジュアルでわかりやすく解説。

眠れない、起きられない、ずっと疲れが抜けないと悩んでいる人はちゃんと休めていないのかも！　
きちんと眠るためにやるべき４０のことを解説して幅広い世代に好評を博した書籍『やすみかたの教科書』のビジュアル版が登場。
著者は「睡眠を変えたことで人生が変わった」という睡眠コンサルタントの友野なお先生。
正しく休めれば毎日が頑張れることを自分で体験したからこそわかる、正しい休み方のアイディアが満載。
寝室に赤があってはいけない、徹夜すると翌日のパフォーマンスが６割低下する、
眠る前のメールをやめて朝送ると成功しやすいなど、ふだんの生活や仕事で役立つ事例ばかり。
ビジネスパーソンにもおすすめの１冊です。
ストレスと眠りの関係はもちろんのこと、眠れるためのヨガや指もみエクササイズ、よい眠りをもたらすための習慣、
食事（栄養素・ジュースでとる、食事でとる）を写真やイラスト、チャートでわかりやすく説明。

発売日：2017-06-06

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

うまい！をつくる料理100のコツ「煮る」
- 舘石万里（著者）
料理・お弁当

どうやっても煮物がうまくいかない。何を煮ても同じ味になってしまう。そんなあなたも、今日からこれで「なべ名人」！
うまい！をつくる料理100のコツ「焼く」
- 舘石万里（著者）
料理・お弁当

どうやっても焼き物がうまくいかない。焼きすぎたり生焼けだったり… そんなあなたも、今日からこれで「焼き方名人」！
アルデンヌの森
- 城銀夏彰（著者）
読み物・その他

無骨なドイツ軍人×碧眼の少年兵、禁断の軍事BL――現役大学准教授、衝撃のデビュー作！
大不況時代の　新　お金がたまる人たまらない人
- 丸田潔（著者）
知識・教養・雑学・読み物

「節約、倹約=貯蓄」は大間違い。だからあなたはたまらない。たまる人はそもそも発想が違うんです。

3722件中 3609-3612件目先頭前へ 901 902903904 905 906 907 908 909 910 次へ最後