本記事は『わたしたちの糖質オフ』のPR記事として、Web向けに抜粋しております。

MINAMIさんのプロフィールとダイエット記録

MINAMIさんのプロフィール

INSTAGRAM  @minami_bodymake
NAME 　　　  MINAMIさん
AGE               27歳
ダイエット歴   5年
糖質オフ歴     9ヵ月

#これまでのダイエット失敗談

水化物抜きダイエットや燃焼スープダイエット、置き換えダイエットなど。いずれも一時的な減少で見た目の変化までは感じられず終わりました。

#糖質オフをはじめたきっかけ

トレーニングをはじめて食事も見直そうと思っているときに糖質オフを知り、チャレンジしてみることにしました。

#糖質オフをはじめてよかったこと

必然的にからだによい食べ物を選ぶようになり、慢性的なだるさやからだの重さがなくなりました。
からだの内側から健康的になった気がします。

MINAMIさんの糖質オフ1週間MENU

Monday

朝食 ゆで卵、みそ汁、プロテインの豆乳割り
昼食 弁当（鶏むね肉のレンジ蒸し・ゆで卵・枝豆・キャベツ・ゆでブロッコリー）、みそ汁
間食 ノンシュガーガム、ブラックコーヒー
夕食 キムチ鍋（豚肉・豆腐・キャベツ・もやし・豆苗・キムチ）、糖質ゼロビール

Tuesday

朝食　ギリシャヨーグルト、豆乳
昼食　「ベビーチーズ」、生くるみ
間食 野菜とチーズのトースター焼き、お茶
夕食　タンドリーチキン、サラダ（レタス・キャベツ・ゆ でブロッコリー・ツナ）

Wednesday

朝食　ゆで卵、プロテインの豆乳割り
昼食　牛ステーキ（1ポン ド）、グリーンサラダ
間食　なし
夕食　低糖質お好み焼き、糖質ゼロビール

Thursday

朝食　ゆで卵、みそ汁、豆乳
昼食　弁当（鶏むね肉のレンジ蒸し・ゆで卵・枝豆・キャベツ・ブロッコリー）
間食　チョコレート（カカオ88％）2枚、ブラックコーヒー
夕食　ポトフ（ウインナー・しめじ・キャベツ・玉ねぎ）

Friday

朝食　豆乳、ゆで卵、みそ汁
昼食　弁当（鶏むねのレンジ蒸し・ゆで卵・枝豆・キャベツ・ゆでブロッコリー）
間食　ブラックコーヒー、プロテインバー
夕食　目玉焼き、ほうれん草のお浸し、ゆでブロッコリー、しらたきパスタ

Saturday

朝食　小油揚げピザ、ゆで卵、みそ汁
昼食　弁当（鶏むね肉のレンジ蒸し・ゆで卵・枝豆・キャベツ・ゆでブロッコリー）
間食　ブラックコーヒー
夕食　豚肉と野菜のレンジ蒸し

Sunday

朝食　ゆで卵、みそ汁
昼食　弁当（鶏むね肉のレンジ蒸し・ゆで卵・枝豆・キャベツ・ゆでブロッコリー）
間食　ブラックコーヒー
夕食　豆腐サラダ（豆腐・サニーレタス・水菜・ブロッコリー・ミニトマト・のり・かつおぶし）


本記事は『わたしたちの糖質オフ』のPR記事として、Web向けに抜粋しております。