わたしたちの「糖質オフ」

人気インスタグラマーが実際に痩せたおかず８０と体重記録

マイナビ出版

わたしたちの編集部（編集）、水野雅登（監修）

#インスタダイエット #糖質オフ　の記録とそのヒミツを大公開。糖質オフのレシピ集も！

8ヵ月で-28kg！2週間で-5kg！
18人合わせて195kg減のダイエットインスタグラマーによるダイエットの記録を全部見せます！

実際に食べていたおかず、また、気をつけていること、実は苦労したことなど、インスタグラムではわからない“生”の声、そのほか、効果のあった自宅エクササイズや愛用品など、参考になることばかり。登場するインスタグラマーのビフォー＆アフターの写真に、ダイエットへのモチベーションも高まること間違いなし！

実際にインスタグラマーが食べていたかんたんおかずのレシピも80掲載しています。

【こんな人におすすめ】
・万年ダイエッター。食欲に勝てない人
・糖質制限、糖質オフダイエットに興味のある人
・糖質制限、糖質オフダイエットに失敗したことがある人
・次が最後のダイエットにしたい人

■登場インスタグラマー18名（敬称略）
【8ヵ月で-12kgに成功！】utamama（@utamama210）
【BMI20からでも痩せられた】kurocat（@kurocat1017）
【コツコツと2年間で-16kgを実現！】mona_163cmdiet（@mona_163cmdiet）
【糖質オフとトレーニングで体脂肪-6％】ゆりあ（@yuria_life）
【8ヵ月で脅威の28kg痩せに成功！】Marilryu（@marty2367）
【産後ダイエットで-20kg！】あゆ（@y.ayumama.diet）
【徹底した食事改善で67kgから40kg台に】のん（@snow.non37）
【焦らずにストレスなしで-12kgに成功！】Lemi（@lemy_bodymake）
【BMI19台からでも-4kg！】Emily（@emilyyy_diet）
【40代でウエスト-10cmを実現！】shin（@shindiet45）
【炭水化物断ちをして2週間で-5kg！】はなデブ（@hanako88_13）
【無理なく8ヵ月で-18kg！】なつ（@natsuchan_diet72）
【ボディメイクにこだわり大変身！】MINAMI（@minami_bodymake）
【夜だけ糖質オフで-8kg】りーもも（@reemomo.mo_d1et217）
【40代からのダイエットで-11kg！】Jun（@jun.slowjog）
【産後ダイエットで-12kgを達成！】ゆめ（@yumebodymake）
【3ヵ月で無理なく-6.4kg！】あや（@a.ruu.diet）
【50代で体脂肪率-7.2％に成功！】Mana（@luvpomaikai）