本記事は『わたしたちの糖質オフ』のPR記事として、Web向けに抜粋しております。

utamamaさんのプロフィールとダイエット記録

プロフィール

INSTAGRAM  @utamama210
NAME 　　　  utamamaさん
AGE               34歳
ダイエット歴   8ヵ月
糖質オフ歴     8ヵ月

#これまでのダイエット失敗談

流行のダイエットはひと通りやってきましたが、どれも途中で挫折。一時的に痩せてはリバウンド……の繰り返しでした。

#糖質オフをはじめたきっかけ

元々は夫が糖質オフをやりたいと言ったのがきっかけです。健康的に痩せられるというところに興味を持ち、2人ではじめました。

#糖質オフをはじめてよかったこと

最初からスルスルと体重が落ちて楽しかったのと、からだが軽くなることで気持ちも前向きになりました。

utamamaさんの糖質オフ1週間MENU

Monday

朝食 サラダチキン、ゆで卵、海藻サラダ、ブルーベリー入りヨーグルト、きのこと青ねぎとみょうがのみそ汁
昼食 きのことひき肉の炒め物、油揚げピザ、豆腐サラダ
間食 おから蒸しパン
夕食 生ハムサラダ、薬味どっさり刺身、焼き厚揚げ

Tuesday

朝食　肉巻きゆで卵、さばの塩焼き、薬味どっさり納豆、きゅうりのサラダ、ブルーベリー入りヨーグルト、わかめとねぎのみそ汁
昼食 「糖質０g麺」のかまたま風
間食 おからクッキー
夕食 牛肉ステーキ、茶碗蒸し、冷奴のきゅうりとパクチーのせ

Wednesday

朝食　超半熟ゆで卵、キャベツの千切り、スムージー
昼食　ゆで卵とアボカドのサラダ、ハムと卵と豚の照り焼きの高野豆腐サンド、炭酸水
間食　くるみ、アーモンド
夕食　豚のしょうが焼き、レタスサラダ、炭酸水

Thursday

朝食　目玉焼きのカマンベールチーズのせ、低糖質パンの野菜トースト
昼食　豚肉と厚揚げとほうれん草の炒め物
間食　おからクッキー
夕食　焼きのどぐろ、油揚げサンドイッチ、きのこたっぷりスープ

Friday

朝食　ウインナーとししとうのチーズ焼き、おからと大豆粉のコロッケ風
昼食　豚肉とキャベツのチーズ炒め、低糖質パン
間食　おからクッキー
夕食　燻製ささ身、クリームチーズ、冷奴の薬味ときゅうりどっさりのせ、薬味のせ刺身

Saturday

朝食　低糖質パン、目玉焼き、えびマヨ、具だくさんスー プ（きのこ・豆腐・ほうれん草）、ブルーベリー入りヨーグルト
昼食　野菜とお肉たっぷり油揚げサンドイッチ、煮卵
間食　低糖質チーズケーキ
夕食　ひき肉と野菜の塩昆布炒め、焼き厚揚げの明太子のせ、生ハムとチーズののりはさみ、おからナゲット

Sunday

朝食　さばの塩焼き、納豆のオムレツ、油揚げピザ、いんげんのごま和え、ブルーベリー入りヨーグルト
昼食　「糖質0g麺」スープ（もやし・厚揚げ・豚肉）、野菜サラダ
間食　低糖質80kcalアイス
夕食　野菜の肉巻き、なすのみそ汁


本記事は『わたしたちの糖質オフ』のPR記事として、Web向けに抜粋しております。