ボケたくなければ歩きなさい

主婦の友社

島田裕之（著者）

高齢者の８人に１人が認知症になる時代。頭を使いながら歩くだけで記憶力が回復できる！５０代になったらすぐ始めたい。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

高齢者の８人に１人が認知症になる時代。頭を使いながら歩くだけで記憶力が回復できる！５０代になったらすぐ始めたい。

もはや国民病と言ってもいい「認知症」。

現在は高齢者の８人に１人が発症しており、

将来的には４人に１人が認知症になると予測されている。

認知症は現段階では完全に直すことができないため、

予防をするのが一番。そこでおすすめしたいのが、「足踏み」運動。

道具もいらず、簡単に行える「足踏み」と同時に、

「認知力」を高める頭の体操を行うこと。

国立長寿医療研究センターの島田裕之先生によると、

「歩くこと」＋認知力を高める頭の体操を同時に行うことで、

多くの人の記憶力が改善した。

薬を飲んでも直すことができない認知症を、

「歩くこと」＋認知力を高める頭の体操を

続けるだけで遠ざけることができるのだから、

これは今すぐ実行すべき！

もちろん、ただ漫然と歩くだけでは、効果が出ない。

本書では記憶力アップにつなが歩き方の方法や、

一緒に行いたい頭の体操を詳しく解説。

島田裕之：国立長寿医療研究センター老年学部・社会科学研究センター・予防老年学部部長。

北里大学大学院博士課程修了（リハビリテーション医学）。東京都老人総合研究所研究員、

Ｐｒｉｎｃｅ　ｏｆ　Ｗａｌｅｓ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ（Ｓｙｄｎｅｙ，　Ａｕｓｔｒａｌｉａ）客員研究員、

日本学術振興会特別研究員、東京都健康長寿医療センター研究所などを経て、現職。

認知症予防や寝たきり予防を目指し、

高齢者の健康増進のためのプログラムの開発と効果の検証を実践している。

発売日：2018-03-29

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

ソウルメイトの不思議
- 越智啓子（著者）
暮らし・生活

人と人との不思議な絆と人生の意味を知る必読の書。
女性のからだの悩み早わかりハンドブック
- 小田瑞恵（著者）
健康・医療

生理痛がひどい、胸にしこりができた、不正出血があるなど、人には相談しにくい女性の体の悩みに婦人科医が答える。
食品・料理のコレステロール量早わかりハンドブック
- 吉田美香（著者）
健康・医療

コレステロールを多く含む食材・食品・料理の種類と含有量がわかる！　高脂血症の人はすぐに役立つ必携の１冊です。
食品・料理の塩分量早わかりハンドブック
- 忍田聡子（著者）
健康・医療

塩分を多く含む食材・食品・料理の種類や含有量をチェック！減塩生活を実行するためのノウハウがすぐにわかる決定版。

3722件中 3685-3688件目先頭前へ 921922923 924 925 926 927 928 929 930 次へ最後