大丈夫！　何とかなります　体と心の大事なサイン　軽症うつ

主婦の友社

海老澤尚（著者）

頑張らなくても、軽症うつの症状は改善できます！　不眠・不安・疲労・倦怠感を解消し、症状を軽くするコツをご紹介。

何年もかかるうつ病と違って

「軽症うつ」は完治が目指せます。

「これってうつ病かな？」「主な症状が知りたい」

「どんな治療法があるの？」

「睡眠障害をどうにかしたい」など、

病院に行く前に知っておきたい

うつ病のアレコレを分かりやすく解説。

家族や友人、職場内でのうつ病の人との

接し方も紹介します。

●序章　「私ってうつ病？」と思ったら。

誰にでもなりうる症状＆改善例（体験談）　

●第１章　うつ病ってどんな病気？　

●第２章　軽症うつの治療法について　

●第３章　軽症うつを改善する日常生活のコツ　

●第４章　睡眠障害を改善　

●第５章　軽症うつの人との接し方　など