スプリントの鬼　短距離走が速くなるフォームとトレーニング

マイナビ出版

五味宏生（著者）

短距離走が劇的に速くなる！新走法をマスターしよう

　ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。
　体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスターしましょう。
　さらに、背骨や骨盤の動きを加え、全身の動作を強調させることで、自然に動物的な動きで加速できるようになります。

　本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください！

発売日：2024-05-23

ページ数：144ページ

Part １
トップランナーに学ぶ「前回し」で速く走る
ランニングフォームとメカニズム

Part ２
上体の前傾をキープして一気に速度を高める
スタート＆加速局面

Part ３
正しいフォームを身につけ、今より速く走るための
ランニングドリル＆トレーニング

Part ４
体の操作性を高めフォーム修得に役立つ
筋力トレーニング＆ストレッチ

著者プロフィール

五味宏生（著者）

五味宏生（ごみ・こうき）
1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科学修士）在籍と並行し日本理療専門学校にて鍼灸按摩、マッサージ指圧師を取得。卒業後より帝京大学スポーツ医科学センターにてアスリートをサポート。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員も務め、現在はフリーでおもに陸上競技のトレーナーとしてケア、リハビリテーションからトレーニングまで幅広い領域で活躍。大迫傑や福島千里などのトップランナーのトレーナーも務める。