走らないランニング・トレーニング 新版
マイナビ出版
- 青山剛(著者)
『体幹スイッチ エクササイズ』が、あなたの走りを変えます!
元日本オリンピック委員会強化コーチで、初心者をフルマラソン完走に導く指導にも定評のある著者が、アスリートとして、また指導者としての経験をもとに確立した、一般ランナーのための「長距離ランニング・トレーニング」のノウハウを完全公開します。
著者が、ランナー一人ひとりに対応した、個別指導を行なうパーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA(チーム アオヤマ)」での実践経験をもとに、長距離初心者~中級者に向けたトレーニングプログラムを紹介します。
無理して、走らなくてもランニング能力をアップする「体幹スイッチエクササイズ」、走る前にこれだけはやっておきたい「ストレッチ」メニュー、初心者でも8カ月でフルマラソン完走を目指せるプログラム等をはじめ、仕事が忙しい人でも、まるっきりビギナーでも、3日坊主で終わらないトレーニングの具体的な方法を紹介します。
発売日:2016-11-30
ページ数:160ページ
絶賛!発売中!
-
- IDEA HACKS!2.0
- スキルアップ・仕事術
- HACKSシリーズ第一弾の「IDEA HACKS! 」をクラウド時代に合わせてパワーアップ! 平凡な人間が画期的なアイデアを生み出すノウハウを紹介します。全て新規書き下ろしです。
-
- 食べる時間を変えれば、やせられる!
-
- 森由香子(著者)
- 健康
- 「お腹いっぱい食べるなら水曜日」「デザートは午後3時まで」。時間栄養学を利用した新しいダイエット法。太りにくい時間を利用して、無理なカロリー制限なしで痩せることができる。
-
- 不要な特約をやめて少額短期保険にしなさい!
-
- 上野直昭(著者)
- 投資・金融
- 生保損保の垣根を越えて、さまざまな保険分野をカバーできる少額短期保険が注目を集めている。上手な利用方法を解説。
-
- 中央銀行の独立性と金融政策
-
- 速水優(著者)
- 投資・金融
- 速水氏が日銀総裁として行った講演のなかから19本を収録。5年間の主要な経済テーマがわかるだけでなく、日銀総裁の公式な発言集として資料的価値の高い一冊。
7206件中 6745-6748件目先頭前へ1681168216831684168516861687168816891690次へ最後
Copyright © Mynavi Publishing Corporation