体が硬い人のための柔軟教室
主婦の友社
- 石井直方(著者)
体を柔軟にして可動域を広げればやせる、腰痛やひざ痛が解消、血管が若返る! 体が硬い人におすすめのやわらかストレッチ解説本
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
体を柔軟にして可動域を広げればやせる、腰痛やひざ痛が解消、血管が若返る! 体が硬い人におすすめのやわらかストレッチ解説本
体が硬い、ふだん運動していない運動初心者におすすめの本です。
人間は40歳からは自然に筋肉が減り、筋肉の力も低下し始めます。
できれば40代前半に運動する習慣を身につけたいところですが、
そうできなかった50代、60代の方々に向けて、
ゆるやかで素直かつ簡単なストレッチを紹介します。
特長として
(1)分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。
(2)雑誌「健康」から、手軽で盛りだくさんなやり方をセレクト。
(3)いますぐ一人で始められる手軽さ。
1日10分やるだけで、将来寝たきりにはならない、ボケない、
関節の痛み・コリが改善の3つがあげられます。
とりあえず1日10分、少なくても1~2カ月が続けてみてください。
確実にあなたの体に変化が現れるでしょう。
腰痛やひざ痛をはじめ、肩こり、五十肩、脚のむくみ、疲れなどの
予防改善にぜひお役立てください。
石井 直方:専門は身体運動科学、筋生理学。
1981年ボディビル世界選手権第3位、82年ミスターアジア優勝、
2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としての実績もある。
『スワトレ=座ったままでお腹がへこむスロートレーニング』(主婦の友社)、
『ボディメンテナンスメソッド』(成美堂出版)、
『一生太らない体のつくり方』(エクスナレッジ)など、著書・監修書多数。
発売日:2018-03-16
絶賛!発売中!
-
- 洋平へ
-
- 佐々木博之(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 明日もきっと幸せです。授かった3人の息子はみな障害児だった…生きることの意味、幸せの形、家族という幸福。
-
- なぜ、はたらくのか
-
- 加藤寿賀(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 東京・新橋のガード下で理容店を営み、戦中、戦後を必死で働き続けてきた一人の女性理容師の残した、珠玉の言葉集。
-
- ガケっぷち就活一発逆転術
-
- 大西宏(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 資格もない。一流大学じゃない。自慢できることもない。ないない尽くしの就活生を救うバイブルが誕生しました。
-
- 30代のうちに1000万円貯める100のコツ
-
- 村田耕一(著者)
- 家計・節約・マネー
- 30代が自分らしい人生の選択をするために1000万円を貯めるための100のコツをわかりやすく紹介。
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation