１日３分！「首ポンピング」で健康になる

サンマーク出版

永井峻（著者）

首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。

「首の詰まりがある状態」、すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。

逆にいうと、「生命力は、首次第」。「首の詰まり」をなくすだけで、あなたの全身はどんどん回復していくのです！

本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。「首ポンピング」とは、脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」をかけあわせた動作のこと。

１日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、健康を取り戻してみませんか？

＊目次より
第１章　「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた
第２章　「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする
第３章　「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由
第４章　１日３分！「首ポンピング」実践編
第５章　首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ
第６章　「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる

発売日：2017-04-20

ページ数：238ページ

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