世界一伸びるストレッチ

サンマーク出版

中野ジェームズ修一（著者）

「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
「昔から体がカチコチなのが嫌」
「運動は嫌い！　でもストレッチくらいは……」
「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
「伸ばせるポーズやコツがわからない」

ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
そのすべてに応え、
“最高に気持ちいい伸び感”
を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。

箱根駅伝を連覇した
青学陸上部（長距離ブロック）の
フィジカルトレーナーを務め、
１０万部を超えたベストセラー
『きょうのストレッチ』の著者でもある
中野ジェームズ修一氏が、
２５年以上にわたり
トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
見つけたよく伸びるポーズ、
体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
硬い人にオススメのポーズを紹介。

しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
紙面の許すかぎり網羅しました。

ぜひ本書のストレッチをお試しください。

＊目次より

CHAPTER１　体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ
CHAPTER２　世界一伸びるストレッチのルールとコツ
CHAPTER３　首・背中・肩・腕
CHAPTER４　胸・お腹・腰
CHAPTER５　お尻・股関節まわり
CHAPTER６　太もも
CHAPTER７　ふくらはぎ・すね・足裏
CHAPTER８　動的ストレッチ
CHAPTER９　お悩み解消ストレッチ
APPENDIX　タイプ別インデックス

発売日：2016-02-15

ページ数：191ページ

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

発想力が豊かになる　おえかきアート
- 鈴木あきこ（著者）
趣味（その他）

紹介している工作ができればみんなアーチストに！　インスタ映えする３８の作品とつくりかたを紹介！　見るだけでウキウキ！
妊活　治療と生活アドバイス
- 主婦の友社（著者）
妊娠・出産

妊娠と妊活の超基本＆授かるために必要な治療と生活アドバイスが１冊に。不妊治療専門医の授かり最新メソッド最新版！
こころのクスリＢＯＯＫＳ　よくわかる森田療法　心の自然治癒力を高める
- 中村敬（著者）
健康・医療

あるがままに生きることで不安や「うつ」に効果を発揮する森田療法を分かりやすく紹介。森田療法センター長の中村敬先生の監修。
ボケたくなければ歩きなさい
- 島田裕之（著者）
健康・医療

高齢者の８人に１人が認知症になる時代。頭を使いながら歩くだけで記憶力が回復できる！５０代になったらすぐ始めたい。

3723件中 1425-1428件目先頭前へ 351 352 353 354 355 356357358 359 360 次へ最後