「正しい姿勢」を身につけ、チェック!! 3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる!
主婦と生活社
- 藤平信一(著者)
NHK「あさイチ」で紹介され、大反響のあった健康法が一冊に!!
つま先立ちをして、ゆっくりとかかとを下ろすだけ。この間、わずか3秒。
たったこれだけの動作で「腰、ひざ、肩などの痛み改善!」「美脚、ヒップアップ!」「家事をしても疲れない!」
などなど、体と生活をラクにする驚きの効果が得られます。
「ホント!?」と思う人も多いと思いますが、その秘密は合氣道の姿勢にあり!
つま先立ちをしたあとの姿勢は、合氣道でいうところの“自然の姿勢”になった状態。
それにより、自分の力を100%使うことができ、疲れなども感じづらくなります。
また、無理なく体を使うことができるので、ケガや痛みも自然と改善できるというわけです。
本書では、この「つま先立ち」のやり方やコツをビジュアルで解説。
あなた本来の姿勢を取り戻すことができれば日常生活が楽になり、人生変わりますよ!
【内容】
・わずか3秒のつま先立ちで人生が変わる!
・つま先立ち→「合氣道の自然な姿勢」で体と生活をラクにする!!
【第1章】3秒「つま先立ち」で疲れ、痛みしらず
「つま先立ち」で全身をひとつに使う/「つま先立ち」を習慣に
「つま先立ち歩き」で美脚、ヒップアップ!
★インタビュー★
藤平信一/心身統一合氣道会会長|つま先立ちで「自然な姿勢」を身につけ、確認できる
山藤賢/医学博士|全身をひとつに動かす効果とは
体験者から驚きの声が続々!簡単なので毎日できる、続く!
【第2章】「体の使い方」が変わると、毎日健康!疲れない!
「基本姿勢」立つ/座る/寝る/歩く
「基本動作 生活術」体ラクラク掃除法/疲れない洗濯術
【第3章】全身をひとつに!リラックス体操
〈柔軟体操〉 脚の裏側を効果的に伸ばす/股関節を柔らかくする
〈リラックス体操〉心身の緊張をほぐす/腰や背中の不調をスッキリ/首・肩の緊張をほぐす
【第4章】氣の呼吸法で心を静める
寝る前の呼吸法で不眠を解消
大事な場面で実力を100%発揮する
氣力を高めて毎日を楽しく充実させる
発売日:2017-07-05
絶賛!発売中!
-
- 思い描いた世界観を表現する仕上げの技法 超絶レタッチ術
-
- 北村佑介(著者)、 後藤洋亮(著者)、 斎藤朱門(著者)、 杉本優也(著者)、 千田智康(著者)、 Nana*(著者)、 橋向 真(著者)、 haru wagnus(著者)、 松原俊和(Iska)(著者)、 八木千賀子(著者)
- 趣味(その他)
- 「イメージ」と「仕上げ」の超絶技法で世界観を表現しよう!
-
- いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事
-
- 白井 厚治/大越 郷子(著者)
- 健康・医療
- コレステロールが高い、メタボ腹をなんとかしたい人のための基本の食事術。カギは良質なたんぱく質、脂と食物繊維のとり方にある
-
- 年金ライフのラクうま100円おかず
-
- 主婦の友社(著者)
- 料理・お弁当
- 毎日の食事で健康を保ちたい年金世代、1人分100円台以下のラクうまおかずを。 エネルギー、糖質、塩分、たんぱく質量も明記。
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation