0秒で理想体形メソッド 日常生活の動作でやせ体質をつくる
主婦の友社
- 佐々木豊(著者)
立ち方、歩き方、日常生活の動作を正しいものにすることでやせ体質になれる方法。どんなダイエットも続かない人へ最終手段です。
立ち方、歩き方、日常生活の動作を
正しいものにすることでやせ体質になれる方法。
どんなダイエットも続かない人へ最終手段です。
【立ち方・歩き方編/監修 新保泰秀先生】
・足首のゆがみが全身のゆがみにつながる
・正しい歩き方であれば
1日300歩でダイエット効果あり
・両方のくるぶしを結んだ線=バランスポイントに重心を置く
・バランスポイントで立つといきなりカッコよく見える
・新保式ボールウォーキングを徹底解説
・ハイヒールで出かけるときのボールウォーキング
【日常生活の動作編/監修 佐々木豊先生】
・胴体に「円柱」をはめ込むイメージを持つ
・家事、職場・・・気づいたときに胴体に円柱を入れる
・円柱を入れる=体幹を中心としたトレーニング
行動スケジュールモデルつき。
巻末には体をゆるめるトレーニングも収録!
発売日:2017-12-13
絶賛!発売中!
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- 思い描いた世界観を表現する仕上げの技法 超絶レタッチ術
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- 北村佑介(著者)、 後藤洋亮(著者)、 斎藤朱門(著者)、 杉本優也(著者)、 千田智康(著者)、 Nana*(著者)、 橋向 真(著者)、 haru wagnus(著者)、 松原俊和(Iska)(著者)、 八木千賀子(著者)
- 趣味(その他)
- 「イメージ」と「仕上げ」の超絶技法で世界観を表現しよう!
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- いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事
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- 白井 厚治/大越 郷子(著者)
- 健康・医療
- コレステロールが高い、メタボ腹をなんとかしたい人のための基本の食事術。カギは良質なたんぱく質、脂と食物繊維のとり方にある
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- 年金ライフのラクうま100円おかず
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- 主婦の友社(著者)
- 料理・お弁当
- 毎日の食事で健康を保ちたい年金世代、1人分100円台以下のラクうまおかずを。 エネルギー、糖質、塩分、たんぱく質量も明記。
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- カメラとレンズのしくみがわかる光学入門
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- 安藤 幸司(著者)
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- 今さら人には聞けないカメラの基礎を解説!
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