ゆるスクワットの教科書

主婦の友社

小山勝弘（著者）

ゆるスクワットが効きやすいのは、運動初心者、体を動かすのが億劫な人、太りやすい人です。今ある不調がみるみる消え去ります！

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

ゆるスクワットが効きやすいのは、運動初心者、体を動かすのが億劫な人、太りやすい人です。今ある不調がみるみる消え去ります！

だれもが知っているスクワットですが、

スクワットにもいろいろなやり方があることを、ご存じでしょうか。

初心者におすすめのもの、腰が痛い人向け、下半身の悩みを解決したい人向け……。

たとえばフォームがよくないと、体を傷めるおそれがあります。

★本書で紹介するのは、スクワット初心者や運動が苦手な人におすすめの、ゆるスクワットです。

自己流スクワットを見直す１冊としてもおすすめです。

「体を動かすのがめんどう」「寝たきりの生活はいや」「最近太りやすくなった」そんな方にこそぜひ！　

★ゆるスクワットは、腰痛やひざ痛などの痛みを防ぎ、骨を丈夫にします。

下半身の悩みを解決します。全身の血流がよくなります。呼吸が楽になります。姿勢が美しくなります。

ｐａｒｔ１　ゆるスクワットが効く理由　

ｐａｒｔ２　実践ゆるスクワット　

ｐａｒｔ３　さらに効かせる５箇条　

ｐａｒｔ４　ゆる筋トレのすすめ

小山勝弘：山梨大学大学院教授、医学博士。１９６８年栃木県生まれ。

筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。

専門は運動生理学・生化学、健康科学、スポーツ医学。

発売日：2018-04-25

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

定年で男は終わりなのか
- 諸井薫（著者）
知識・教養・雑学・読み物

定年の後は人生の長期休暇、男たちよ、そのときぐらいわがまま気ままに生きるべし！諸井薫、珠玉のエッセー。
洋平へ
- 佐々木博之（著者）
知識・教養・雑学・読み物

明日もきっと幸せです。授かった３人の息子はみな障害児だった…生きることの意味、幸せの形、家族という幸福。
なぜ、はたらくのか
- 加藤寿賀（著者）
知識・教養・雑学・読み物

東京・新橋のガード下で理容店を営み、戦中、戦後を必死で働き続けてきた一人の女性理容師の残した、珠玉の言葉集。
ガケっぷち就活一発逆転術
- 大西宏（著者）
知識・教養・雑学・読み物

資格もない。一流大学じゃない。自慢できることもない。ないない尽くしの就活生を救うバイブルが誕生しました。

3722件中 3593-3596件目先頭前へ 891 892 893 894 895 896 897 898899900 次へ最後