ひとりでできる心ほぐし｜くらしの本棚

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ひとりでできる心ほぐし

マイナビ出版

「心のコリ」たまってませんか？

本書は３万人以上を診てきた自律神経専門整体師、前田祐樹先生が「心のケア」について語ったものです。

自律神経失調症には様々な症状がありますが、その多くは精神的なものに起因するもので、逆に精神面が安定しないと根本的な快復は難しいと前田先生は言っています。

日々前向きに頑張って過ごすことがストレスにつながり、「心のコリ」を生んでしまうことがあります。そして「心のコリ」が溜まってくると不安神経症、パニック障害、うつ病、睡眠障害、摂食障害など、さまざまな症状を引き起こしてしまうのです。

そこで本書では日々の生活の中でなるべく「心のコリ」をためないような考え方や習慣、セルフケアを紹介します。
また、巻末には見るだけで心身の調整力が上がるといわれる「クスリ絵」も収録しています。

本書を読んで「心のコリ」をほぐし、ゆるく、楽しく日々を過ごしていただければ幸いです。

発売日：2024-03-22

ページ数：224ページ

目次

PART1　心のコリって何？
PART2　自律神経を整える「心の処方箋」
PART3　心のコリをほぐすセルフケア
PART4　心がほぐれるルーティン

著者プロフィール

  • 前田祐樹（著者）

    前田祐樹（まえだ・ゆうき）
    自律神経専門整体院「natura」院長。自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、
    整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。
    整体院を経営する傍ら、2018年1月に健康系YouTubeチャンネルを開設。
    自身の専門である自律神経についての動画を多数配信している。
    現在では自律神経専門のチャンネルとして日本最大規模の登録者30万人を誇るチャンネルに成長した。

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