走らないランニング・トレーニング 新版
マイナビ出版
- 青山剛(著者)
『体幹スイッチ エクササイズ』が、あなたの走りを変えます!
元日本オリンピック委員会強化コーチで、初心者をフルマラソン完走に導く指導にも定評のある著者が、アスリートとして、また指導者としての経験をもとに確立した、一般ランナーのための「長距離ランニング・トレーニング」のノウハウを完全公開します。
著者が、ランナー一人ひとりに対応した、個別指導を行なうパーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA(チーム アオヤマ)」での実践経験をもとに、長距離初心者~中級者に向けたトレーニングプログラムを紹介します。
無理して、走らなくてもランニング能力をアップする「体幹スイッチエクササイズ」、走る前にこれだけはやっておきたい「ストレッチ」メニュー、初心者でも8カ月でフルマラソン完走を目指せるプログラム等をはじめ、仕事が忙しい人でも、まるっきりビギナーでも、3日坊主で終わらないトレーニングの具体的な方法を紹介します。
発売日:2016-11-30
ページ数:160ページ
絶賛!発売中!
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- 大学生のための論理的に書き、プレゼンする技術
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- 菊田千春/北林利治(著者)、
- スキルアップ・仕事術
- レポートを書くにはどうしたらよいか。テーマの絞り込み方から参考文献の見つけ方、執筆までの時間配分など、レポートで頭を悩ます学生に贈る、ありそうでなかった解説本。
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- 入門 実践する統計学
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- 藪友良(著者)
- 経営・マーケティング
- 実用を最優先し、わかりやすさを徹底追求した統計のテキスト。数学の陥穽にはまらないように高校初年級レベルの数学に限定して、統計学を可視化しているのも魅力。
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- 原田武夫(著者)
- 日本社会・日本政治
- 仕掛けられたバブルによって、株式、不動産は80年代を上回る規模で大上昇する! 気鋭の国際エコノミストが読み解くマネーの動向。
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