2017.09.13
Tポイントが10倍！鉄道・旅行本＆実りの秋に向けて読みたい本がお得
現在フォトコンテストを開催中の「鉄道」「旅行」に加えて、実りの秋に向けて読みたい本のTポイント付与を10倍にアップ！キャンペーン期間は9月30日（予定）まで。
秋といえば「実りの秋」。
しかし、豊作を迎えるには、植えたものをしっかり育てることが大切です。
そこで今回、皆様の「実」の栄養となる本たちを厳選し、Tポイント10倍のキャンペーンを開催させていただきます！
通常、Tポイントは100円につき1ポイント付与されますが、このキャンペーン期間中は100円につき10ポイント。
欲しい本を買って、Tポイントも沢山貯まるお得な機会ですので、どうぞお見逃し無く♪
※提供するポイントは「通常ポイント」+「キャンペーンポイント」の計算になります。
※【Tポイント利用のご案内】https://book.mynavi.jp/point/about/
また、皆様の夏旅＆鉄道のエピソードを写真で募集する「ナツタビ フォトコンテスト」も開催中です！
抽選プレゼントもございますので、ぜひ奮ってご参加ください！
「ナツタビ フォトコンテスト」は応募受付を終了いたしました。現在選考中ですので、発表を楽しみにお待ちいただけますと幸いです！
鉄道
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✔Pick Up!：古い時刻表で時間旅行
鉄道省運輸局編纂の『汽車時間表』1925年（大正14年）4月号全ページを収録。今のＪＴＢ時刻表の創刊号です。
国鉄監修・交通公社の時刻表1964年（昭和39）10月号全ページを収録。東海道新幹線開業に伴う全国ダイヤ大改正号です。
日本の大動脈として機能している新幹線。ここに至るまではそれぞれに歴史があり、もちろん順風満帆ではなかった。それらひとつひとつの歴史のトピックを時刻表という最大の資料とともに検証しながら紐解いていく。
✔Pick Up!：歴史と物語を知る
悲運に泣いた車両約50種を取り上げ、なぜ陽の目を見なかったのか、輸送環境はどうであったのかなどを考察しながら、その車両の生きざまをあらためて解説。
２０１５年３月１４日のダイヤ改正をもって、すべて引退することになった北海道初の国鉄交流電車７１１系。その誕生から現在にいたる車両の歴史、各線区別の運転運用の変遷の過程を、各年代のダイヤ改正ごとに、７１１系電車の運用の変遷を軸に、北海道の国鉄・ＪＲ北海道の電車運転の歴史をからめて紹介。
日本に初めて特急列車が登場してちょうど100周年となる2016年に刊行された本書。これまでに運転された全特急列車約285種の写真を掲載し、解説。かつての「特別な列車」から、現代の「日常的に利用する足」への大きな変化の中で、その果たした役割、輸送をささえた最先端の車両、食堂車などのサービスの変遷を振り返り、鉄道史の流れをたどる。
✔Pick Up!：鉄道博士になる
JR私鉄全線 地図でよくわかる 鉄道大百科［EPUB（固定）］
JR・私鉄の全路線すべてにフリガナをつけた「日本全国の路線地図」に加え、鉄道の基本や各地方の車両を迫力ある写真やイラストで、わかりやすく解説。親子で楽しめる鉄道大百科！
全国を走っているJRの列車を項目別に紹介する鉄道図鑑。新幹線、特急、寝台列車、ジョイフルトレイン、SL、普通列車、レストラントレインを紹介しています。山手線新型車両「E235系」、2016年デビューの新列車「GENBI SHINKANSEN（現美新幹線）」「「IZU CRAILE（伊豆クレイル）」など最新車両からローカル線を走る普通列車まで、様々な現役列車が満載！
鉄道マニアも、初心者も、子どもと一緒に電車に興味をもったパパ鉄＆ママ鉄も、誰もが楽しめる「鉄道大百科」。今までとは違った切り口で、美しい写真はもちろんのこと、多彩なイラストを使い、奥深き鉄道の世界を楽しくわかりやすく紹介。旅情報として地図やデータも丁寧に解説。
✔Pick Up!：旅で楽しむ
金沢への開業で注目度抜群の北陸新幹線を大特集。雪に負けない車両や線路の秘密をはじめとする新幹線の概要や、建設から開業に至るまでの歴史を紹介し、北陸新幹線にまつわる話題を1冊で押さえています。また、新幹線により大きく変わる旅行シーンについても総合的に紹介。
見て触って乗って遊ぶ 鉄道体験ミュージアム［EPUB（固定）］
鉄道博物館、リニア・鉄道館をはじめとする鉄道ミュージアムや、鉄路を走るレールバイク・トロッコ、保存鉄道の乗車体験、鉄道コンセプトのおもしろスポットなど、体験を通じた鉄道の楽しみ方のすべてを総合的にガイド。
「見る・食べる・遊ぶ」が詰まった、「鉄道の旅の楽しさを増幅させる特別な列車」を紹介。運行情報、座席の場所や向きなどによる違いなども丁寧に解説し、予約の仕方から乗車中の楽しみまでフォロー。
旅行・観光
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✔Pick Up!：美味しいものに出会う
食べるために旅したい！フォトジェニックに恋したい！人気の京グルメ＆スイーツ。京都を楽しみ、味わい尽くせる人気の京グルメ＆スイーツを、おやつ／ごはん／みやげの3ジャンル、100のテーマでご紹介。
梅田 天満 福島 いますぐ行きたいうまい店［EPUB（固定）］
大阪キタの3大人気タウン 梅田・天満・福島の情報が一冊になったグルメガイド。そのエリアならではのおすすめ店などなど、いますぐ行きたくなるうまい店情報が満載！
東京から新宿、中野、吉祥寺、立川、八王子までの中央線沿線各駅と、並走する総武線周辺エリアのスゴい肉料理を厳選紹介したグルメガイド。「スゴい高級な肉」、「スゴい貴重な肉」、「スゴい安い肉」、「スゴい大きな肉」など、スゴい肉をキーワードに、200店以上掲載！
✔Pick Up!：紅葉を楽しむ
秋限定の京都ガイド決定版。東福寺や永観堂といったドラマチックな秋の絶景が楽しめる京都各地の最旬の紅葉名所をしっかりガイド。秋だけの特別拝観に人気のライトアップ、New＆今年ならではのイベント情報がもれなく満載！
るるぶ編集部が提案する鎌倉ゴールデンコースBEST5を掲載！ミス鎌倉に聞いた桜/アジサイ/紅葉の美しい寺社も厳選して紹介しています。
西国三十三ヵ所めぐりは、日本有数の観光地に点在している事から、巡礼とともに、周辺観光を楽しむ人も多い。また、花の美しい寺も多く、花や紅葉を愛でながら歩くのにも最適。本書では、観音霊場の紹介に加え、その霊場を含めた、ウォーキングコースを31のルートに分けて紹介。
✔Pick Up!：癒しの温泉旅
るるぶ日帰り温泉 関西 中国 四国 北陸（2018年版）［EPUB（固定）］
近畿をはじめ、中国、四国、北陸エリアの900軒超の温泉情報を掲載！質、掛け流しなどの温泉データや、アメニティ、館内設備などの施設情報をコンパクトに収録しています。
“おんせん県おおいた”を代表する人気温泉地・湯布院と、入湯手形で人気の熊本県・黒川温泉、2つの温泉地を周遊したい人にピッタリの一冊。絶景露天やグルメ、名宿など、おさえておきたい情報が満載！
「足腰が不安でひとりでは出かけられない、車いすや杖を利用しているが家族や仲間と一緒なら出かけたい」という方とその家族のための、おすすめの旅先と安心して泊まれる温泉宿の情報誌。
✔Pick Up!：オトナ旅
じっくりテーマで楽しむ大人のための名古屋・東海エリアからの日帰り旅ガイド。行くべき観光地やグルメはもちろん、話題スポットやテーマをワイドなエリアでご紹介。
ララチッタ プーケット・サムイ島・バンコク（2018年版）［EPUB（固定）］
極上ホテルのとっておきスパ、プライベートビーチ、オープンテラスのバー、上質レストラン、プライベートムード満点のヴィラなど魅力的な情報が盛りだくさん。滞在中のお楽しみタイグルメ、話題のショッピングモール・ジャンクセイロンやタイブランド、みやげガイドも充実。島ならではのOPツアー情報も満載！
初心者でも絶対酒場が好きになる！ 小宮山雄飛と黒木ユタカのイラストエッセイ！東京の様々な酒場とその楽しみ方を、「音楽界のグルメ番長」の異名も持つ、食べ歩き呑み歩き好きのホフディラン小宮山雄飛氏(現東京都渋谷区観光大使)の文章と、イラストレーター 黒木ユタカ氏のイラストで紹介。
✔Pick Up!：ソト旅
活気に満ちた街が集まる西海岸を網羅した、充実の内容！巻頭特集ではグランド・キャニオン国立公園、セドナ、ヨセミテ国立公園の3大絶景スポットとテーマパーク（ディズニランド・リゾート、ユニバーサル・スタジオ・ハリウッド）を徹底ガイド。
ひとり旅でソウルを徹底的に楽しむ！アイドルスイーツをインスタＵＰ！ソウルで隠れブームのひとり焼き肉に、アートの街・梨花洞でオシャレ散歩などなど・・・おひとり様ならではの楽しみ方を紹介。賢いエアー＆ホテルの選び方やダウンロードしておきたいアプリなど、お得テクニックも満載！
10月頃には春真っ盛りのオーストラリア。秋の海外旅行におススメの旅先です！本書では、オーストラリア最大の街シドニー、サーファーの聖地・ゴールドコーストや、家族連れにも人気のケアンズ、美食とカフェが有名なメルボルン、世界遺産の海グレートバリアリーフ、ウルル＆カタ・ジュタなどのみどころ、遊びどころを盛りだくさんで紹介しています。
趣味
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✔Pick Up!：棋力を磨く！囲碁書籍
三子局になるとひと隅が空いているため、隅では上手の有利な戦いが予測されます。つまり、ハンデの非常に少ない指導碁です。本書は、古今の三子局・二子局より下手がいかにして上手と渡り合い、優勢を維持したか検証するものです。2008年の底本に三子局・二子局それぞれ2局を加筆し、増補版としてお届けします。
幅広い層に人気のある石榑九段の詰碁100問を収録。 各問に日本の名勝になぞらえたタイトルをつけ、日本の景色をたどりながら読みの力を鍛えることができます。単なる問題集としての従来の詰碁本と異なり、解くことによって道中が進むことによって、進捗感・達成感が上積みされます。
月刊誌『囲碁』の付録として長年愛された「名局細解」を電子書籍化。2012年1月号では、2011年9月26日に行われた第36期新人王戦三番勝負第2局の村川大介七段と安斎伸彰六段による対局を、村川七段が解説。
✔Pick Up!：フォト技術を磨く
最高の1枚を「撮る・仕上げる」で生み出す 超絶写真術［PDF］
「イメージ」「ロケーション」「撮影」「RAW現像」で、見る人を魅了する最高の1枚が撮れる！SNSでも人気のフォトグラファー7人が、ロケーション選びから撮影テクニック、そしてRAW現像テクニックに至るまで、最高の1枚を生み出すための超絶技巧を解説します。
カメラや撮影の基礎から実践、RAW現像・フォトレタッチ、プリント、写真展開催に至るまで、網羅的にまとめた写真撮影に関する「総合」教科書。「インプレス・フォトスクール 神保町写真教室」の公式テキストにも採用されています。「カメラ基礎」「撮影基礎」「撮影実践」「写真制作」「写真表現」「プレゼンテーション」の6章構成で、トピックごとに見開きでわかりやすくまとめられており、写真愛好家のあらゆるニーズに対応できる決定版！
EOS Kiss X9が使えるようになると同時に、本格的に写真をはじめたいと思っているエントリーユーザーをサポートする撮影知識のコンテンツが充実！はじめて一眼レフを使う人、カメラの基礎を学びたい人のためのやさしい完全ガイドです。
✔Pick Up!：絶景に感動！山あるき
山の魅力にハマっている人へ。もっとステップアップしてみませんか？本書は奥多摩の三頭山や丹沢、百名山の伊吹山など関東、関西で人気の山を実際にガイドしながら山歩きの基本を解説。プランニングや道具の揃え方、消耗しない歩き方や苦手な下りの克服法などテクニックはもちろん、地図の読み方や山小屋の使い方、簡単クッキングからいざという時の情報まで、山歩きに関する基本をすべて紹介しています。
自然に癒される山歩き、自然観察をしながらゆっくりハイキングの提案。高尾山（春）、日光高山・戦場ヶ原（初夏）、木曽駒ヶ岳（夏山）、大台ヶ原（秋山）、六甲山（晩秋）、一ノ倉沢（初冬）と人気の山を実際に歩き、著者がネイチャーハイクの楽しみを案内。「山を取りまく森の仕組み」「動植物図鑑」など見て美しい写真とイラストが見ているだけで楽しい1冊。
山歩きをはじめたい人のための実用書。どの山に行くか、どのコースを歩くかというプランニングの方法をはじめ、山のウエアや山道具の選び方と、そのメンテナンスについてなど、初心者にもわかりやすい、山への準備情報がたっぷり。
✔Pick Up!：自然を満喫！
これで差がつくオートキャンプのワザ110［EPUB（固定）］
準備から道具のメンテナンスまで、キャンプに関するあらゆる情報を懇切丁寧に解説。キャンプ用語集、ペグワーク＆ロープワーク、刃物の使い方、持っていくものチェックリストなど役立つ資料編も充実。
図鑑と探鳥地ガイドでまるごとわかる バードウォッチング［EPUB（固定）］
写真、図鑑、探鳥地ガイド、観察のための基礎知識などを丁寧に紹介。図鑑は鳥の絵の第一人者の谷口高司氏の手によるもの。基本となる鳥150種の紹介のほか、それぞれの暮らす環境、餌なども入れ丁寧に紹介しています。
梅田、なんば、三宮、河原町から気軽に行けるバラエティ豊かなハイキングコースを36コース紹介。ハイキング初心者でも安心して使えるようコース途中の写真を多数掲載するとともに詳しい地図も掲載。また、アフターハイキングにもこだわり、ランチスポットや立ち寄り湯のほか、有名寺院や入園無料の遊園地などのスポットも紹介。
スキルアップ・仕事術
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✔Pick Up!：仕事を効率化！
集中力を劇的にアップしてくれる、食事、睡眠、場所、運動、時間…など、メンタリストDaiGo氏が選び抜いた即効性の高い18のメンタリズムを紹介。仕事や勉強が短時間で片づけられるようになる、高い集中力を保てる方法が身に付きます。
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする［EPUB（リフロー）］
Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者が教える、99%の無駄を捨て1%に集中する方法。本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための思考法が身に付きます。
仕事のスピード・質が劇的に上がる すごいメモ。［EPUB（リフロー）］
いま広告業界でオファーが絶えない気鋭のコピーライターが、自身のハイパフォーマンスを支えている「メモ書き」について解説。仕事のスピードが追いつかない、いきなり大勢の前で話さなければならなくなった、まったくアイデアが出てこない、チームの若い人が苦しい思いをしている・・・そんなときに自分を救ってくれる「メモ術」が身につきます!
✔Pick Up!：Word
最強のパソコン仕事 時短術 Windows・Excel・Word・PowerPoint［PDF］
時短につながりそうなWindows、Excel、Word、PowerPointのコツとワザを全部で205個解説！アプリをすばやく起動するためのTipsから、数式やグラフ、書式のコピーやおせっかい機能のオフなどOfficeソフトの使いこなしまで、ちょっとした設定や操作を知れば、パソコン仕事は確実に時短できる！
速効!ポケットマニュアル Word基本ワザ＆仕事ワザ 2016＆2013＆2010＆2007［EPUB（リフロー）］
資料の見栄えがワンランクアップ! ビジネスからプライベートまで役立つWord解説書。相手に伝わる文書、魅せるデザインに仕上げる役立つWordテクニックを数多く紹介しています。
ここで差がつく! 仕事がデキる人の最速パソコン仕事術［PDF］
仕事でよく使う、エクスプローラーを中心とした「パソコン操作」のほか、「Excel」「Word」「PowerPoint」「ブラウザー」を効率良く使うワザを紹介。毎日時間をかけていた繰り返し作業がとても簡単に片付き、仕事効率が格段にアップする時短ワザ満載です！
✔Pick Up!：Excel
できるポケット スッキリ解決 仕事に差がつく エクセル最速テクニック［PDF］
Excel作業を時短化＆効率化するための厳選テクニックを解説。重要なのは「日々何度も繰り返し行う操作に時間をかけないこと」。よく使う操作やデータ入力・処理を効率よく行うテクニックが満載です！
仕事で使えるExcelのテクニックを1冊にまとめました。ちょっとしたテクニックを覚えるだけで、Excelを使った業務は劇的に効率化できます。概要やポイントは、縦書きでスラスラ読めますので、通勤時や空き時間の確認に最適です。
できるExcelピボットテーブル データ集計・分析に役立つ本 2013/2010対応［PDF］
大量にあるデータ（リスト）を簡単に集計・分析したい。そんなときに活躍するのが本書で解説している「ピボットテーブル」です。ピボットテーブルの使い方が分かれば、面倒だったデータの集計や分析が瞬時にできるようになるだけでなく、簡単な操作で違った視点からデータを調べることが可能になります。本書ではピボットテーブルの使い方を、3ステップで分かりやすく解説しています。
✔Pick Up!：PowerPoint
できる PowerPoint パーフェクトブック 困った！&便利ワザ大全 2016/2013/2010/2007対応 ［PDF］
PowerPoint解説本最多のワザを収録！トラブル対処から便利なワザまで、必ず役立つワザ＆キーワードを722項目収録。クラウドサービス「OneDrive」を使ったファイルの共有や、スマートフォン用アプリ「PowerPoint Online」の使い方も解説。無料でダウンロードできるサンプルファイルも用意されています。
速効!ポケットマニュアル PowerPoint基本ワザ＆仕事ワザ 2016＆2013＆2010＆2007［PDF］
「段落が増えると勝手に文字が小さくなる」「動画の要らないところを切りたい」「わかりやすい図解を入れたい」「スライドショーを自動で繰り返したい」などなど・・・主にビジネスで、みんながつまづく箇所を1項目1ページでスパっと解決。魅力的なスライドを効率的にすばやく作成するテクニックが身に付きます。
Word＆Excel＆PowerPointのスキルが身につく本［PDF］
Word・Excel・PowerPointのスキルが大幅UP！転職、派遣、就職にもバッチリ。必須項目の「ビギナー」レベル、一般的にはだいたいここまで覚えればOKという「ミドル」レベル、これを使いこなせれば完璧！という「エキスパート」レベルの3段階に分けて、それぞれのレベルで身につけておきたいスキルを解説します。
✔Pick Up!：プレゼン力を磨く
プロフェッショナルプレゼン。 相手の納得をつくるプレゼンテーションの戦い方。［PDF］
チーム・マイナス6%やアサヒスーパードライをはじめ、数々の大仕事を実現させてきた博報堂の名クリエイティブディレクター小沢正光が、35年のキャリアを通じて培った「プレゼンのやり方」を公開。準備から組み立て、現場での戦い方にいたるまで、「納得をつくり出すプレゼン」のやり方を書き下ろしたプレゼンバイブル。
一生使えるプレゼン上手の資料作成入門［EPUB（リフロー）］
IT企業で、各種資料のデザインや投資家向け決算資料、顧客向け提案資料、社内向け業務資料などの資料作成のアドバイスや、そのポイントをマニュアルにまとめる仕事を行っている著者が、「これさえ覚えておけばOK！」な資料作成の「最低限」の知識をビジュアルで解説！
本書は、良いプレゼンテーションのために役立つ原則を知ることができる本です。プレゼンテーションのコンテンツを最適化するための4つの原則、スライドのデザインを良くするための4つの原則、プレゼンテーションをさらに良くするヒントを紹介・解説します。
学習
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✔Pick Up!：英語力を磨く
英語が苦手な人でも言葉の壁にぶつかることなく海外旅行を楽しめるよう、旅行中に使える数多くの例文を集めた会話集です。旅の中で発生するさまざまな場面別に会話例を紹介していますので、旅の行程に沿って必要な会話を検索できるのが特徴です。
単語の９割は覚えるな！ 同時通訳者が実践する最強の英会話メソッド［EPUB（リフロー）］
英会話のエキスパートである同時通訳者だからこそ知っている、長年の経験から培って得た「万能単語」や「万能表現」の知識を伝授。やみくもに単語をたくさん覚えるのではなく、万能に表現できる単語や表現を覚えるほうが、少ない労力と時間で、確実に速く英会話が上達します！
アメリカ人小学生と同じ土俵でいざ勝負！アメリカ東部の小学校5校、4～5年生430名に本書に掲載する問題に解答してもらい、正解率を調査。掲載問題は、アメリカ小学生(高学年)が英語の授業で使うワークブックを主に参考にしつつ、英検やTOEICに頻出の語彙やイディオムも学べるように配慮しています。
✔Pick Up!：語学力を磨く
受け持った生徒の中国語検定合格率は驚異の99％！発音は「あとまわし」にして、「筆談」で学ぶ学習法。中国語と日本の漢字は７割が共通。漢字に親しみがあるから、文法といくらかの単語さえ覚えれば、中国語でのコミュニケーションは可能です。筆談で学んでから「発音」を学ぶと、最初から発音を学ぶよりも圧倒的に早く発音が身につくこともわかっており、最先端の教育現場で導入されはじめている、早く、確実に身につく学習法です。
旅行中に使える数多くの例文を集めたフランス語の会話集です。使用頻度の高い会話や単語、とっさの時に役立つフレーズなど基本会話を巻頭に収録。イラスト付き解説なので状況がわかりやすく表現されています。重要フレーズには★印をつけて赤枠で囲んであるので、よく使う会話文がひと目で検索できます。
旅行中に使える数多くの例文を集めた韓国語の会話集。1581フレーズを収録。イラスト付き解説で状況がわかりやすく表現されており、見せて伝えることも可能。韓国語だけでなく、英語も併記してあるのも特徴です。
✔Pick Up!：効率的な勉強法
15万部を突破した『読んだら忘れない読書術』を書いたベストセラー作家であり、精神科医でもある樺沢紫苑氏が、精神医学、脳科学、心理学で裏付けられた「本当に身につく」勉強法を伝授。
［STUDY HACKER］数学嫌いの東大生が実践していた「読むだけ数学勉強法」［EPUB（リフロー）］
高校時代、数学嫌いだった著者は実際に「読むだけ勉強法」で数学を克服し、東大に合格しました。数学の参考書をただ読むだけ…というラクすぎる方法で、みるみる偏差値もアップ！？『これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアSTUDY HACKER』での大人気連載を大幅に加筆修正して電子書籍化。
高校時代の模試で、学年最下位。偏差値36.7で、「勉強自体が嫌いだった」著者。しかし独自に勉強方法を研究した結果、短期間で最大の効果が得られる勉強法を考えだし、大学、法科大学院、そして新司法試験に合格し、弁護士に。そんな著者の「人生を逆転させた勉強方法」を、1冊の電子書籍に詰め込みました。
✔Pick Up!：資格試験に向けて
スマホと連携で、知識ゼロからでも短期間＆ローコストで資格獲得できる攻略本です。単に覚える項目を並べただけにとどまらず、端的に立法理由を解説し、併せて過去問題の重要記述肢も紹介しています。レジュメ・注釈書、過去問題集のすべてを含むオールラウンド教材です。さらに、予想模試2回分を収録しています。
文系女子のための数的推理 音声付きテキスト＋トコトン問題集（公務員試験）［PDF］
豊富な図解と先生と生徒の対話式解説で飽きずに楽しく学習できる公務員試験「数的推理」対策のテキスト＆問題集です。実際に試験対策講義で多数の学生たちに手ほどきしてきた著者が、その現場での経験を生かして、受講生たちがつまずきやすい問題や特に苦手とする部分に対して、独自の「解き方」を基礎からていねいに伝授していきます。
徹底攻略 情報セキュリティマネジメント過去問題集 平成29年度秋期［PDF］
指導歴26年のベテラン講師である著者が、長年の経験を生かして解法を徹底分析して全問解説をしたSG過去問題集です。巻頭には、情報セキュリティマネジメントの重要用語を分野・分類順に掲載した「情報セキュリティマネジメント重要用語集」を用意。さらに、その用語集から暗記学習に適したキーワードを厳選した、スマホ単語帳「でる語句200」を読者特典として用意しました。
健康・スポーツ
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✔Pick Up!：ゴルフ
フェルデンクライス・メソッド ゴルフを変える２０のレッスン トッププロ実践！ スイングとメンタルの改善法［PDF］
世界で活躍するツアープロたちが、トレーニングに取り入れていることで話題の「フェルデンクライス・メソッド」。本書では、このメソッドに基づいて、ゴルファーの「身体」と「動き」を変えるメニューを紹介します。
一生役立つゴルフ「スイングタイプ」上達法［EPUB（リフロー）］
あなたのスイングはアウトサイドイン？それともインサイドアウト？ゴルフが上手くなるのはどっち？自分のタイプに合わない練習をしていても、それは時間の無駄というもの。本書は自分のスイングタイプの見つけ方からタイプ別の特徴と練習方法をやさしく解説しました。※動画連動もあります！
必ず100を切る！ ゴルフPDCA超上達法［EPUB（リフロー）］
ゴルフが確実に上達する秘訣は、「1 自分の現状を知り改善プランを立てる」、「2 実行」、「3 評価」、「4 改善策を施す」のステップを確実に、そして継続的に行うことです。これはまさにビジネスにおける「PDCAサイクル」に他なりません。本書は、ビジネスマンに馴染みのあるPDCAフレームワークの考えをゴルフに取り入れて、100切りを確実にする練習法と思考法を、具体例を数多く取り入れて提案しています。
✔Pick Up!：スポーツを楽しむ
業界No.1自転車バカが教える 自転車あるあるトラブル解決BOOK［PDF］
自転車ツーリングを楽しむ上で、起こりがちな様々なミスやトラブルのシチュエーションを「あるある」ネタとして紹介しながら、そのトラブルの対処法を提示する実用書です。1人ではすべてを理解し得ないメンテナンスやセッティング、そしてライディングの実践的内容を図説やイラストで、ビジュアライズして紹介します。
市民ランナーの指導にあたるかたわら、テレビ、ラジオの陸上解説者としても活躍中の金哲彦氏が「走る」＋「観光」でレースが何倍も楽しくなる“旅ラン”におすすめのマラソン大会をピックアップ。それぞれの大会の特徴をわかりやすく解説し、レース攻略法などもアドバイスします。自分の目的にあった大会を選ぶヒント満載です！またランニングするなら知っておきたい、金哲彦氏が提唱する日常のエクササイズも紹介。
元日本オリンピック委員会強化コーチで、初心者をフルマラソン完走に導く指導にも定評のある著者が、一般ランナーのための「長距離ランニング・トレーニング」のノウハウを完全公開。無理して、走らなくてもランニング能力をアップする「体幹スイッチエクササイズ」など、仕事が忙しい人でも、まるっきりビギナーでも、3日坊主で終わらないトレーニングの具体的な方法を紹介します。
✔Pick Up!：身体に効くストレッチ
箱根駅伝を連覇した青学陸上部（長距離ブロック）の フィジカルトレーナーを務め、10万部を超えたベストセラー『きょうのストレッチ』の著者でもある中野ジェームズ修一氏が25年以上にわたりトップアスリートや芸能人、一般の方々まで老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで見つけたよく伸びるポーズ、体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、硬い人にオススメのポーズを紹介！“最高に気持ちいい伸び感”を得られる方法がまとめられています。
ツボとリンパを刺激して頑固な脂肪をするりと落とす!本書では、やせるための代謝アップにつながるマッサージをカリスマトレーナー・岩井隆彰先生がご紹介します。ツボとリンパと筋肉に同時にアプローチするから、太りやすい人ほど、より大きな効果が期待できます。
超簡単「けのび」ポーズでからだがよみがえる！［EPUB（固定）］
「たった８秒からだを伸ばすだけ！」水中運動を知り尽くした研究者が伝授する家のなかでいつでもできる簡単体操で、すっきり＆ほっそりを実現！水中運動の第一人者として、テレビや雑誌にひっぱりだこの国士舘大学体育学部教授・須藤明治先生が、からだの機能を高め、肩こりやダイエットにも効く体操を初公開しました。
✔Pick Up!：食と健康
食事を変えれば病気は治る 活性酸素除去+酵素力アップで健康生活［PDF］
酵素栄養学の第一人者鶴見先生と食医食理念の提唱者・活性酸素除去料理研究家神崎先生の強力タッグが作る最高の健康料理ブック！「活性酸素除去＋酵素力アップ」という体質改善・疾患治療をはかる上での、かつてない強力な食事療法を全国の読者へお伝えします。
やり方は、カンタン。小さじ１杯のココアを２００ｍｌのお湯で溶かして、すりおろした生姜を小さじ１杯入れるだけ。おいしく毎日２杯の習慣を続けると、「高血圧」「高血糖値」を改善し、さらに「認知症」「自律神経失調症」「動脈硬化」「冷え性」を遠ざけてくれます。「生姜博士」が研究を重ねてついに見つけた、生姜×ココアの奇跡の健康効果を、ぜひあなたも体感してみてください。
世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術［EPUB（リフロー）］
世界中のトップエグゼクティブたちから絶大な信頼を集める機能性医学のエキスパート・ジョーンズ博士が説く、脳と体と心をベストの状態に導く画期的な食事術。「疲れにくく、病気を寄せつけず、太らず、若々しく、しかも脳がいつまでもクリアに機能する人生を手に入れたい」そんな願望をかなえたい方は、ぜひ手に取ってみてください。
✔Pick Up!：健康法
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、眠りに関するすべてが詰まった1冊です！
目がよくなる 眼トレなぞり書き帳 １日５分、線や文字をなぞるだけで近視、老眼、目の疲れに効果!!［PDF］
雑誌やテレビで活躍する日比野佐和子医師と、眼科専門医の林田康隆医師の監修による、図や文字などをなぞり書きするだけで、視力改善に役立つ新しい「眼トレーニング」です。本書で、紹介するトレーニングメニューを１日５分程度続けることで、近視、老眼、目の疲れなどの改善が期待出来ます。（※ご注意 電子書籍（PDF版）はプリントアウトしてご利用ください）
最近、平熱が３６度以下という、いわゆる低体温の人が増えています。そのような折、「体温が１度下がると免疫力は30％低下する」と警鐘を鳴らすのが、本書の著者である齋藤真嗣医師です。齋藤先生は、1日1回、体温を1度上げることを推奨し、体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱しています。
著者プロフィール
- 978STORE 運営チーム（出版社）
- 978STORE運営チームです。当ストアのお知らせや新刊・発売情報やオススメ書籍の情報をおとどけします。
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