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養生道

東洋経済新報社

元株式評論家が自らの体験で得た健康法を紹介。いつでもどこでもできる自分指圧が本書の最大のウリ。生活習慣病を予防する運動、成功するダイエット、目の養生、花粉症予防法などのノウハウも満載。

経済誌記者、証券マンを経て株式評論家になった著者は、４９歳のときに指圧の名人＝葛西善一先生に初めて出会った。葛西先生に治療を受けるかたわら、自分指圧、呼吸法、全身体操を教わり、日々実践した結果、思いもかけぬ健康体を得ることができた。その後も、引き続き食や生活習慣予防の研究と実践を重ね、現役引退後に、最強の健康法『養生道』を創始した。
本書はその健康法のエッセンスである。『養生道』とは一言でいえば「予防医学的健康法」である。いつでもどこでもできる自分指圧、生活習慣病を予防する運動、からだの喜ぶ食事・健康食材、成功するダイエット、目の養生、認知症予防のためにしていること、花粉症を自分で治す……などのノウハウが満載。
世の中の、本気で健康になりたいと思う人に、「自分指圧」「ウォーキング」「腹八分目」の生活で医者いらず、薬いらず"の健康体を得るためのノウハウを提供。"

発売日：2012-08-23

目次

第一部　七五歳になってわかったこと
　第１章　年をとることが楽しみに
　第２章　「養生道」的生活習慣
　第３章　長寿国日本の姿
第二部　「養生道」を始める
　第４章　「自分指圧」はいつでもどこでも
　第５章　健康になる運動とその方法
　第６章　からだの喜ぶ「食事」を
　第７章　豊饒な高齢期を送るために

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