養生道
東洋経済新報社
元株式評論家が自らの体験で得た健康法を紹介。いつでもどこでもできる自分指圧が本書の最大のウリ。生活習慣病を予防する運動、成功するダイエット、目の養生、花粉症予防法などのノウハウも満載。
経済誌記者、証券マンを経て株式評論家になった著者は、４９歳のときに指圧の名人＝葛西善一先生に初めて出会った。葛西先生に治療を受けるかたわら、自分指圧、呼吸法、全身体操を教わり、日々実践した結果、思いもかけぬ健康体を得ることができた。その後も、引き続き食や生活習慣予防の研究と実践を重ね、現役引退後に、最強の健康法『養生道』を創始した。
本書はその健康法のエッセンスである。『養生道』とは一言でいえば「予防医学的健康法」である。いつでもどこでもできる自分指圧、生活習慣病を予防する運動、からだの喜ぶ食事・健康食材、成功するダイエット、目の養生、認知症予防のためにしていること、花粉症を自分で治す……などのノウハウが満載。
世の中の、本気で健康になりたいと思う人に、「自分指圧」「ウォーキング」「腹八分目」の生活で医者いらず、薬いらず"の健康体を得るためのノウハウを提供。"
発売日：2012-08-23
目次
第一部 七五歳になってわかったこと
第１章 年をとることが楽しみに
第２章 「養生道」的生活習慣
第３章 長寿国日本の姿
第二部 「養生道」を始める
第４章 「自分指圧」はいつでもどこでも
第５章 健康になる運動とその方法
第６章 からだの喜ぶ「食事」を
第７章 豊饒な高齢期を送るために
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