ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本
東洋経済新報社
- 小川徹（著者）
ハーバードの研究満載！ 世界最先端の皮膚医学に基づく、皮膚・髪・食事による「見た目が１０歳若くなる方法」を解説。
何歳であっても若々しく健康的に見られたい－－これは男女問わず共通の願い。
「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。
ハーバード大学の研究員として活動している著者が、
グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。
外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説！
【本書の５大特徴】
●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい７つのメソッド
●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供
●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス
●イラストを交えたわかりやすい解説
●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる
発売日：2019-03-01
目次
はじめに 「見た目」が１０歳若返れば、人生が変わる！
【第１章】男も女も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」！ たった７つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る！
◎あなたの見た目の若さチェック
◎外見力がみるみるアップする！ 最先端肌ケア・７つのメソッド
【第２章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる！ スーパーフードで１０歳若返る欧米流「最高の食事術」
◎腸がきれいな人ほど見た目も若い「腸活」
◎外見力が数段アップする「７つの食事のコツ」
◎ＮＹ発！「スーパーフード」 ほか
【第３章】毎日の習慣で「外見力」を磨く！ 西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」
◎心と体のバランスが大切「ストレス対策」
◎眠りに対する新しい科学「睡眠法」
◎世界に誇る日本文化「入浴法」
◎運動しないと１０歳老ける！「エクササイズ」
◎ブルーライト対策 ほか
【第４章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る！ 「髪のケア」世界の最新事情
◎シャンプー＆リンスの本当に正しい使い方
◎頭皮のフケ・かゆみ対策、マッサージ法
◎髪にダメージ！「スマホ症候群」
◎薄毛が「モテる」時代到来！？
◎最先端薄毛治療 ほか
【第５章】最低限「コレ」をするだけでも、見た目がまったく変わる！ 世界基準の常識・その他のケア
◎男性も気を配りたい「手・爪のケア」
◎スメルマネジメントはもはや世界の常識「加齢臭・口臭対策」
◎日々の肌ダメージが見た目に影響！？「ヒゲ剃り」
◎世界のデキる男は必ずやっている「グルーミング」 ほか
【特別付録１】男性に朗報！「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ！〈男性向け〉超シンプル・メソッド
【特別付録２】「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ！〈女性向け〉超シンプル・メソッド
【特別付録３】ドクター小川の「見た目が１０歳若くなる」３０のポイントを一挙公開！
おわりに 「ポジティブ皮膚科学」にはとてつもない潜在力がある
出典・参考文献リスト
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