がんばりすぎないごはん
主婦と生活社
- 近藤幸子（著者）
料理研究家だって日々の料理は大変！
２人の子どもを育てながら働く近藤さんの結論。
「そうだ、前向きに手を抜こう。」
時間も手間もかけない代わりに、たくさんのアイデアを込めました。毎日おいしい簡単料理、104レシピ。
〈がんばりすぎないこと〉
◎炒めもの、煮ものは材料を一度に鍋へ入れる。
◎市販のだしは積極的に使う。
◎おかずは具だくさんのものが一品あればよしとする。
◎キッチンばさみで野菜などを切る。
◎ハンバーグは小分けにせずにたねをフライパン全体に広げて一気に焼く。
〈少しだけがんばること〉
◎食材のおいしい組み合わせをあれこれ考える。
◎短時間でもおいしくなるよう、肉にはしっかり下味をつける。
◎汁ものは具だくさんにして、品数の少なさを補う。
◎家族との時間を大切にする。
毎日の料理がぐんと楽になる、おいしくなる、ちょっとしたコツ。
【内容】
［１］がんばりすぎない20のレシピ
豚肉とレモンのオイスターソース炒め／豚バラ肉と豆苗の炒めもの／バスク風鶏肉の煮込み
［２］食材の組み合わせだけで
豚肉とゆかりのバター炒め／豚肉とセロリの炒めもの／たことのりのワイン蒸し
［３］鍋とオーブン、おまかせ料理
クイック焼き豚／鶏のアンチョビパン粉焼き／ガイヤーン／牛肉のケバブ
［４］野菜料理はあるだけでありがたい
キャベツのナムル／焼き大根と桜えび／じゃがいもとピーマンの和えもの
ほうれん草と温泉卵の納豆和え／アボカドと三つ葉のゆずこしょうドレッシング和え
［５］お助け麺とお助けごはん
生ハムちらし／あさりとトマトの煮込みうどん／クイック海南鶏飯
［６］３つの魔法の調味料
★ナンプラー★ にんじんのソムタム／ナンプラーの味つけ卵
★クミン★ 鮭のスパイス焼き／クミンピーナッツみそおにぎり
★花椒★ たらのレンジ蒸し 花椒ソースがけ／ハムともやしの花椒炒め
［７］具だくさんスープ
トマトジュースとえびのスープ／東北いも煮／すりおろしれんこんの滋養みそ汁
発売日：2017-09-01
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