NHKガッテン！科学のワザで一生やせる。

主婦と生活社

ＮＨＫ科学・環境番組部（著者）

※付録「健康ダイエットカレンダー」は巻末に付属しています。

一生懸命にがんばってやせても、しばらくするとまた元に戻ってしまい、結局またダイエットすることになる。

そんな経験のある人、かなりいませんか？

ガッテン流のダイエットは、我慢やつらい思いをせず楽しみながら続けられて、健康的にやせられるのが特長です。

本書では、話題の「糖質ダイエット」の安全な実践法や食べてもやせる食べ方、運動が苦手な人でもカンタンに続けられる運動術など、

一生やせていられるラク～な方法をたっぷりと紹介。

自分に合ったダイエット法が、きっと見つかるでしょう。

さあ、あなたの「人生最後のダイエット」を、きょうから始めましょう！

【内容】

〈巻頭企画〉さよなら！リバウンドダイエット

急激な減量とリバウンドは「脂肪肝」や「がん」の危険が！

【PART１】「糖質」をきちんと食べるダイエット｜糖質制限には“意外な落とし穴”が！

【PART２】「噛むトレ」ダイエット｜よく噛んで「ヤセ体質」に変わる！

【PART３】「食べ方」を変えるダイエット｜実践レポート！「食べる順番」を変えてやせた！

専門家インタビュー／梶山靜夫｜早食いは失敗のもと！野菜をよく噛めば自然にやせられます

【PART４】「食材選び」を変えるダイエット｜低カロリーな食物繊維を選ぶ！

【PART５】「７cm大また歩き」ダイエット｜たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須

考案者インタビュー／能勢博｜「３分筋トレ歩き」なら誰でも無理なく筋力アップできます

【PART６】「スロージョギング」ダイエット改訂版｜「スロージョギング」家の中でダイエット

田中宏暁さんに聞く！Q＆A／スロージョギング＆ターンの考案者

【PART７】「スローステップ」ダイエットラクラク継続術

【PART８】「部分引き締め」ダイエット

【PART９】ダイエット絶対成功の（新）常識

〈スペシャル企画〉私たち「ダイエットカレンダー」でラク～にやせました！

※付録「健康ダイエットカレンダー」記入用紙PDFのダウンロードサイト案内ページあり。

発売日：2017-05-31

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2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

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