最新ワザ! 100歳までボケない手指体操
主婦と生活社
- 白澤卓二(著者)
認知症の発症年齢は65歳以上が大半を占めますが、脳の老化は40代後半から始まっています。そのため認知症を予防するには、少しでも早い生活習慣の改善が大切で、まずは、日頃の生活を見直し、認知症のリスクを高める習慣を改めることが必要になります。そのうえでおすすめしたいのが、脳を刺激する認知症予防対策です。本書で紹介している手指体操は、光トポグラフィによる実験により、その有効性が証明されています。特別な道具も必要なく、日常の中で手軽にできる予防法として最適です。
最初はうまくできなくても、その難しさこそが、脳に刺激を与えて活性化させます。チャレンジ精神を持って、ひとつひとつを丁寧に、根気強く行ってください。(「はじめに)より)
(序章)認知症は予防できる!
認知症の予防はストレス対策から!/なぜ年をとるとボケるのか?/
手指体操のボケ予防効果とは?/手指体操をより効果的に行うには?
(第1章)手指だけで
しゃくとりむし/かざぐるま/でんでんむし/いちにのさんその1/
いちにのさんその/指まわしその1/指まわしその2/あいうえお/
犬がわんわん/カエルとバッタ/トントントン/直線を同時になぞる/
縦横の3本の直線をなぞる/うずまきを同時になぞる/数字をタッチする/
音階をタッチする/拍子を打つ
(第2章)身近な道具で
広告・新聞紙でジャグリング/買い物袋たたみ/レシート破り/輪ゴムまわし/
輪ゴムでエキスパンダー/輪ゴムでチェーリング/古布裂きでハタキ作り/
ペットボトルのふたでおはじき/ペットボトルの笛で演奏/ようじ落とし
ボールまわしその1/ボールまわしその2
(第3章)家事をしながら
両手を使って米を研ぐ/いろいろな形の餃子を作る/きゅうりの飾り切り/
ゆで卵を花形に切る/洗濯物を干す/タオルをたたむ/Tシャツを一瞬でたたむ/
両手で拭き掃除/
(第4章)手作り昔遊び
指編み/ポンポン作り/手作りこま/びゅんびゅんごま/お手玉作り/お手玉遊び/
けん玉作り&遊び/三つ編みのしおり/六角返し/びょうぶ切り紙/ふたごの折り鶴
◯白澤流ボケ予測テスト最新バージョン
◯ボケを予防する生活習慣
発売日:2016-08-26
絶賛!発売中!
-
- 赤ちゃんがピタッと泣きやむ100のコツ
-
- 主婦の友社(著者)
- 妊娠・出産
- 泣いて自分の要求を伝える赤ちゃん。でも、赤ちゃんが泣くたびに新米パパ・ママは「どうすれば泣きやむの?」と必死なのでは。この本はいろいろな角度から赤ちゃんを泣きやませるコツを紹介。困ったときの頼れる1冊です。
-
- もういちど親子になりたい
-
- 芹沢俊介(著者)
- 妊娠・出産
- もし、いまの親子関係に気になるところがあるならば、親子の関係を根底から見直してみてください。子どもをまるごと、受けとめ、シンプルな関係に戻ることで、親子の関係は築き直せます。苦しんでいる親子のための処方箋。
-
- 赤ちゃん・子どもを新型インフルエンザから守る100のコツ
-
- 横田俊平(著者)
- 妊娠・出産
- この本では、小さな子どもをインフルエンザから守るために今すぐにできることや日々気をつけること、予防接種についての最新情報、感染したかなと思ったときにするべきことを、100のコツとして、できるだけわかりやすく説明。 まずは知識の備えをして、わが家のインフルエンザ対策を立てましょう。
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation