さいしょは、フルーツ
主婦と生活社
- AYUMI(著者)
雑誌や広告、テレビで活躍中のファッションモデル・AYUMIさんの「ゆるやかナチュラルライフ」を解剖したエッセイです。
「家族が健康でいるために必要な体にやさしいものを探してきました」とAYUMIさん。選ぶ基準は「ストイックになりすぎず、ゆるやかに。家族のペースを尊重しつつ、できる範囲で」。
オーガニックなフルーツと野菜中心の食生活が理想だけれど、実際は、ときどきはファーストフードやスナック菓子を食べたりとジャンクに偏ることも。それも子どもやだんなさんの好みを受けれいているため。
家族の希望を受け入れつつ、どこまで体にやさしいナチュラルライフを実現できるか、で揺れ動くAYUMIさんの心情に、多くの女性たちも共感できるはず!
【内容】
1章|「素」ができるまで
・子どものころはアトピーだった
・母が遺してくれた教え
・慣れない東京暮らし
・できる範囲がちょうどいい
2章|食の素
・妊娠出産で食生活を見直し
・ローフード
・フルーツから食べてね
・大豆+小麦+塩=醤油
・調味料は最低限+心に適う調味料
・出汁さぇあれば
・何でもしょうゆ麹
・茶色いお茶がホッとする
・酵素シロップとの出会い
・玄米vs白米
・炊飯器、ないんです
・スムージーで始まる朝
・パンは手作り
・乾物と雑穀
・発酵食バンザイ!
・AYUMI流食育
・だんなさんのおかげ
3章|暮らしの素
・勘違いだった”汗っかき”
・目指すは未病
・私のゆる冷え取り
・重曹でうがい
・風引いたかも、というときは
・お風呂はゆっくり
・毎日の美容
・セサミオイルでマッサージ
・感謝しながら拭き掃除
・洗剤はひとつ
・布ナプキンのすすめ
・眠りへのこだわり
・自然や四季を感じること
・スマホとお母さん業
ほか
【著者紹介】AYUMI
ファッションモデル。短大卒業後、雑誌「non-no」(集英社)でデビュー。
4年生の男の子と1年生の女の子のママ。結婚を機にナチュラルなライフスタイルに目覚め、家族に健康でいてもらいたいからとローフードマイスターやスーパーフードマイスターの資格を取得。
現在は「LEE」(集英社)、「ESSE」(扶桑社)など多数のファッション誌、広告、テレビなどで活躍中。近著に「AYUMIのアウトドアクッキング」(講談社)。
※2016年4月現在
発売日:2016-04-15
絶賛!発売中!
-
- GreenSnap 多肉植物&グリーンのDIY
-
- 主婦の友社(著者)
- 趣味(雑貨・手芸・工作)
- 植物好きが集まるアプリGreenSnapに投稿された100万枚の写真から「植物+DIY、ハンドメイド」を大特集。
-
- 体が硬い人のための柔軟教室
-
- 石井直方(著者)
- 健康・医療
- 体を柔軟にして可動域を広げればやせる、腰痛やひざ痛が解消、血管が若返る! 体が硬い人におすすめのやわらかストレッチ解説本
-
- 上達やくそくBOOK 写真のことが全部わかる本 センス&知識ゼロからの写真のはじめかた、教えます。
-
- 中原一雄(著者)
- 趣味(その他)
- ワークショップ感覚で写真とカメラのひと通りの知識が身に付く!
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation