肩・腰・ひざの痛みに効くアキレス腱のばし

主婦の友社

池村聡文（著者）

アキレス腱をのばすだけで痛みが楽になる! ? おまけに姿勢がよくなる、疲れにくくなる、冷えやむくみが改善する驚きの効果

アキレス腱は、歩いたり、走ったりするときのバネ。

アキレス腱がかたくなると、歩くのが遅くなる、姿勢が悪くなる、

そのせいで関節に負担がかかり、ひざ痛や腰痛、肩こりの原因になっています。

アキレス腱とつながっているふくらはぎの筋肉がかたくなると、

血行不良からむくみや疲れやすさにもつながります。

1日1回、20秒、アキレス腱をすーっとのばすだけで、

ひざや腰の痛みが楽になり、一日がずっと心地よく、快適に。

歩いたり、体を動かしたりするのが楽になること請け合いです。

それ以外にも、姿勢がよくなる、血行がよくなることで冷えが改善される、

むくみがとれる、足首が引きしまって美脚になるなど、よい効果がたくさん。

立ってのばす、座ってのばす、家事の合間、トイレに行ったとき、

電車を待っているときにのばす、一日のあらゆるチャンスをとらえて、アキレス腱をのばすだけ。

一生歩ける足腰をつくるために大切な、一番簡単な方法

発売日：2017-11-10

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

道元禅師の言葉
- 公方俊良（著者）
知識・教養・雑学・読み物

曹洞宗を開山した道元が記した言葉の中から人生の指針となるものを選び、わかりやすく解説。
おひとりさまの更年期
- 田中奈保美（著者）
知識・教養・雑学・読み物

更年期の苦しみを乗り切る知恵と秘訣を、体験例をもとに紹介。もうひとりで悩む必要はありません。
石谷邦彦のがんが再発・転移したときにまず読む本
- 石谷邦彦（著者）
知識・教養・雑学・読み物

“がん専門病院”東札幌病院スタッフの総力を結集した「本当のがんの話」――
くらたまの恋愛やり直し!! 塾
- 倉田真由美（著者）
知識・教養・雑学・読み物

「私って、好きな人にだけ、好きになってもらえないんです」そんな、恋をしている女のコ、恋をしたい女のコのためにくらたま先生が特別講義を開講！　「モテ」以上に大切にしたい、「華ではない、実になる」ヒントがここに。

3722件中 3621-3624件目先頭前へ 901 902 903 904 905906907 908 909 910 次へ最後