肩・腰・ひざの痛みに効くアキレス腱のばし

主婦の友社

池村聡文（著者）

アキレス腱をのばすだけで痛みが楽になる! ? おまけに姿勢がよくなる、疲れにくくなる、冷えやむくみが改善する驚きの効果

アキレス腱は、歩いたり、走ったりするときのバネ。

アキレス腱がかたくなると、歩くのが遅くなる、姿勢が悪くなる、

そのせいで関節に負担がかかり、ひざ痛や腰痛、肩こりの原因になっています。

アキレス腱とつながっているふくらはぎの筋肉がかたくなると、

血行不良からむくみや疲れやすさにもつながります。

1日1回、20秒、アキレス腱をすーっとのばすだけで、

ひざや腰の痛みが楽になり、一日がずっと心地よく、快適に。

歩いたり、体を動かしたりするのが楽になること請け合いです。

それ以外にも、姿勢がよくなる、血行がよくなることで冷えが改善される、

むくみがとれる、足首が引きしまって美脚になるなど、よい効果がたくさん。

立ってのばす、座ってのばす、家事の合間、トイレに行ったとき、

電車を待っているときにのばす、一日のあらゆるチャンスをとらえて、アキレス腱をのばすだけ。

一生歩ける足腰をつくるために大切な、一番簡単な方法

発売日：2017-11-10

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