やせる、不調が消える　読む　冷えとり

主婦の友社

主婦の友社（著者）

体を温めれば美も健康も思いのまま！体の不調を感じ始めた女子に、自身も１０kgやせた女医が贈る、読んで楽しい冷えとり入門書。

体を温めれば、やせる！

きれいになる！！体調もよくなる！！！　

自身も冷えとりで１０kgやせて健康をとり戻した女医が、

ちょっと体の不調を感じ始めた女子に贈る、

冷えとりのすべてがわかる入門書。

仕事や家事の合間にできる筋トレ、

しょうが紅茶、腹巻き、湯たんぽ、温冷浴など、

今すぐできる小さな冷えとりワザが大集結。

読めば２週間で発熱ボディになれます！　

★ＬＥＳＳＯＮ１：一番効くのは「運動」　

★ＬＥＳＳＯＮ２：「食」で体の中からポカポカに　

★ＬＥＳＳＯＮ３：「お風呂」　

★ＬＥＳＳＯＮ４：「腹巻き」や「衣類」で冷えからガード　

★ＬＥＳＳＯＮ５：お悩み個別相談室

（便秘、肌荒れ、頭痛、生理痛・生理不順、

不妊、子宮筋腫、卵巣嚢腫、貧血、うつ、パニック、

めまい、耳鳴り、不眠）　

「どっちを選ぶ？　冷えとりの正解クイズ」や

春夏秋冬・季節ごとの冷えとりのポイントがわかる

コラムも充実しています。