０秒で理想体形メソッド　日常生活の動作でやせ体質をつくる｜くらしの本棚

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０秒で理想体形メソッド　日常生活の動作でやせ体質をつくる

主婦の友社

立ち方、歩き方、日常生活の動作を正しいものにすることでやせ体質になれる方法。どんなダイエットも続かない人へ最終手段です。

立ち方、歩き方、日常生活の動作を

正しいものにすることでやせ体質になれる方法。

どんなダイエットも続かない人へ最終手段です。



【立ち方・歩き方編／監修　新保泰秀先生】

・足首のゆがみが全身のゆがみにつながる　

・正しい歩き方であれば

１日３００歩でダイエット効果あり　

・両方のくるぶしを結んだ線＝バランスポイントに重心を置く　

・バランスポイントで立つといきなりカッコよく見える　

・新保式ボールウォーキングを徹底解説　

・ハイヒールで出かけるときのボールウォーキング　



【日常生活の動作編／監修　佐々木豊先生】

・胴体に「円柱」をはめ込むイメージを持つ　

・家事、職場・・・気づいたときに胴体に円柱を入れる　

・円柱を入れる＝体幹を中心としたトレーニング　　

行動スケジュールモデルつき。

巻末には体をゆるめるトレーニングも収録！

発売日：2017-12-13

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