0秒で理想体形メソッド 日常生活の動作でやせ体質をつくる
主婦の友社
- 佐々木豊(著者)
立ち方、歩き方、日常生活の動作を正しいものにすることでやせ体質になれる方法。どんなダイエットも続かない人へ最終手段です。
立ち方、歩き方、日常生活の動作を
正しいものにすることでやせ体質になれる方法。
どんなダイエットも続かない人へ最終手段です。
【立ち方・歩き方編/監修 新保泰秀先生】
・足首のゆがみが全身のゆがみにつながる
・正しい歩き方であれば
1日300歩でダイエット効果あり
・両方のくるぶしを結んだ線=バランスポイントに重心を置く
・バランスポイントで立つといきなりカッコよく見える
・新保式ボールウォーキングを徹底解説
・ハイヒールで出かけるときのボールウォーキング
【日常生活の動作編/監修 佐々木豊先生】
・胴体に「円柱」をはめ込むイメージを持つ
・家事、職場・・・気づいたときに胴体に円柱を入れる
・円柱を入れる=体幹を中心としたトレーニング
行動スケジュールモデルつき。
巻末には体をゆるめるトレーニングも収録!
発売日:2017-12-13
絶賛!発売中!
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- 持って歩きたい 身近な野草・雑草図鑑
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- 菱山忠三郎(著者)
- 趣味(雑貨・手芸・工作)
- 野草のほか都会で見られる雑草もあらためて見ると味わいがある。 山歩きやハイキング、散歩などに一緒に持ち歩きたい一冊。
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- 持って歩きたい 里山・山地の身近な山野草図鑑
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- 菱山忠三郎(著者)
- 趣味(雑貨・手芸・工作)
- ハイキングコースで見知らぬ花を見かけたとき、 同行者が野草の名前を思い出せないとき、 その場で名前を教えてあげられる本
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- 持って歩きたい 高山の花図鑑
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- 青山富士夫(著者)
- 趣味(雑貨・手芸・工作)
- 平地では見られない330種の高山の花々は、やさしくも力強い。 登山に持っていってもいいし、見るだけでも心休まる一冊。
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